В повседневной жизни самым важным в регулировании метеоризма является выработка правильных привычек образа жизни, включая привычки питания и привычки повседневной жизни.
Что касается питания, обратите внимание на перестройку своего рациона, избегайте продуктов, вызывающих газообразование, ешьте меньше копченых, маринованных, богатых нитратами и нитритами продуктов, ешьте больше продуктов, полезных для пищеварения или легко усваиваемых, уделяйте внимание пополнению рациона различными питательными веществами и ешьте больше свежих овощей и фруктов.
Что касается пищевых привычек, медленно жуйте во время еды, ешьте меньше и чаще, не ешьте слишком много за один раз. Позаботьтесь о правильной физической нагрузке в своей жизни, поддерживайте хорошее психическое состояние и достаточный сон, избегайте чрезмерного психического напряжения и эмоционального возбуждения, а также тяжелого и длительного употребления алкоголя и курения.