При метеоризме желудка и кишечника в рационе питания нужно употреблять некоторые продукты, способствующие пищеварению больше пшенной каши, каши из черного риса, овощного пюре, фруктового пюре и т.д. Яблоко, грейпфрут, груша, боярышник, апельсин, киви и многие другие фрукты играют роль в содействии перевариванию пищи.
Следует избегать продуктов, вызывающих газообразование: бобовые, лук, сельдерей, морковь, кишмиш, абрикосы, сушеные сливы, соленое и хрустящее печенье, алкоголь, кофеин и т.д.