Если у женщины обычно регулярный менструальный цикл, овуляция происходит раз в месяц. День овуляции обычно наступает примерно за 14 дней до начала следующей менструации. Продолжительность овуляции обычно относительно невелика и может составлять всего несколько часов. Яйцеклетка может выжить в течение 1-2 дней после овуляции, а сперматозоид — в течение 2-3 дней в женском половом тракте, поэтому при половом акте в дни до и после изгнания яйцеклетки легко зачать ребенка. По этой причине 5 дней до или 4 дня после дня овуляции, вместе с днем овуляции, обычно называют периодом овуляции. Для женщин с нерегулярными месячными овуляцию можно отслеживать с помощью тест-полосок на овуляцию или с помощью ультразвукового исследования в больнице, обычно каждые два дня, пока не будет обнаружена овуляция. В качестве альтернативы можно измерить базальную температуру тела, чтобы определить, когда у вас происходит овуляция. Чтобы контролировать базальную температуру тела, вы можете положить термометр на кровать перед сном на ночь, а утром, не умываясь и не двигаясь, пойти измерить температуру и записать ее. Во время менструального цикла базальная температура тела до овуляции немного понижена, а после овуляции она немного повышается примерно на 0,3-0,6°C и сохраняется до следующей менструации. Поэтому если вы заметили легкое повышение температуры, значит, у вас овуляция. Если вы планируете забеременеть, во время овуляции можно совершать половой акт один раз в два дня, чтобы у вас было больше шансов зачать ребенка. Если вы не планируете забеременеть, из-за возможности случайной овуляции рекомендуется использовать контрацептивы заблаговременно и не использовать безопасный период.