Все игры с мячом оказывают положительное влияние на профилактику и лечение близорукости, например, баскетбол, футбол и так далее. Поэтому родители могут контролировать и направлять своих детей, чтобы они больше играли в игры с мячом, меньше смотрели телевизор и меньше пользовались компьютером, чтобы снизить заболеваемость близорукостью. 8 хороших привычек могут предотвратить близорукость 1, не читайте под прямыми солнечными лучами или в темноте, не ложитесь, не лежите на спине и не читайте во время ходьбы или езды в автомобиле. 2, необходимо уделять внимание личной гигиене глаз, содержать область вокруг глаз в чистоте. 3, обратите внимание на диету и питание, употребляйте больше продуктов, содержащих витамин А, таких как баранья печень, свиная печень, яйца, молоко, морковь, овощи и т.д. Поощряйте перерывы для активного отдыха и частые просмотры на расстоянии, 3-4 раза в день, не менее пяти-десяти минут каждый раз. 4. Не будьте пристрастны и разборчивы в еде и не ешьте слишком много сахара. 5. Предотвращайте чрезмерное использование глаз. Не работайте на близком расстоянии более 50 минут за один раз, и делайте 10-минутный перерыв каждый час, чтобы расслабить настройку глаз и предотвратить близорукость. 6. часто моргайте, когда делаете домашнее задание в классе, а когда чувствуете усталость, закройте глаза на полминуты, но не трите глаза — это поможет предотвратить близорукость. 7. Создайте систему упражнений для глаз и регулярных проверок зрения. Для учащихся с плохим зрением следует незамедлительно принимать эффективные меры. 8, в классе должно быть хорошее освещение, столы и стулья должны быть соответствующей высоты, размер класса должен быть подходящим, расстояние между доской должно быть умеренным, не ближе 2 метров, не дальше 6 метров, расстояние между глазами и книгами во время учебы должно поддерживаться на уровне 30-35 см, доска не должна быть отражающей, используемый шрифт должен быть четким, контраст должен быть резким, ученики, сидящие впереди, сзади, слева и справа, должны регулярно меняться местами. Два типа продуктов, которые вы можете есть, чтобы защитить ваше зрение 1, хром пищи хром также является важным минеральным элементом в организме человека, роль в развитии глаза является поддержание его осмотического давления в равновесии, в противном случае это может привести к выпуклости линзы, чтобы стать выпуклым, что приводит к увеличению преломляющей силы глаза, и стать близоруким. По подсчетам специалистов, детям необходимо примерно 50-200 микрограммов хрома в день. К продуктам, содержащим хром, относятся: крупы, мясо, сыр и яичный желток и т.д., которые следует организовать для детей. Кальций — это минерал, с которым мы хорошо знакомы и которому придаем большое значение, но знания о нем до сих пор направлены на укрепление развития костей и профилактику рахита у детей, но его редко связывают с развитием глаз. Научная основа этого заключается в том, что глаз подобен пластиковой капсуле, наполненной водой, и если в нем не хватает кальция, его «гидравлическое давление» будет колебаться и не оставаться нормальным, подобно лампочке, которая горит и может легко перегореть от высокого и низкого напряжения. Недостаток кальция в глазах может привести к аномальному развитию и близорукости. К продуктам, содержащим кальций, относятся: молоко, соевые продукты, рыба и креветки, кости животных и т.д. Следует также обратить внимание на продукты, богатые витамином D, такие как печень животных, яичный желток и зеленые овощи, чтобы повысить всасывание и утилизацию кальция.