Рекомендуется заходить в воду только через час после еды, так как это благоприятное время для этого и не влияет на здоровье желудочно-кишечного тракта. Час после еды — лучшее время для захода в воду, когда пища в кишечнике переварилась, а питательные вещества усвоились организмом, поэтому можно не беспокоиться о гипогликемии при занятиях под водой. Это также хорошее время для захода в воду, чтобы улучшить пищеварение и не вызвать расстройство желудочно-кишечного тракта. Важно проверить температуру воды перед тем, как войти в воду, так как не стоит заходить в воду, если температура воды слишком низкая. Кроме того, организм не подходит для упражнений в воде, когда он чрезвычайно голоден, когда не хватает физических сил, упражнения в воде чреваты физической некомпетентностью, поэтому перед упражнениями в воде рекомендуется добавлять углеводы после еды, чтобы обеспечить питание.