Нужно ли полностью запретить сладости и алкоголь? Подумайте еще раз.
В возрасте 25 лет у доктора Дэвида Марреро был диагностирован диабет 1 типа, и он стал ограничивать себя во многих видах деятельности. Он считает, что диабет означает ограниченную жизнь, никаких планов питания или случайных приключений.
По крайней мере, так считает доктор Марреро. Теперь, когда времена изменились, большинство «абсолютно запрещенных» и нежелательных вещей можно делать умеренно, внимательно следить за уровнем сахара в крови и своевременно общаться с врачом.
«Я хочу иметь возможность жить богатой жизнью. Я могу это сделать, но я должна подумать об этом и знать правила», — говорит Марреро, президент департамента здравоохранения и образования Американской диабетической ассоциации (ADA).
Вот вещи, которые, по мнению некоторых пациентов, должны быть абсолютно запрещены, но это не так.
Пациентам с диабетом можно есть сладости в меру
Пациенты могут иногда съесть шоколадку, но при этом выяснить, сколько инсулина им необходимо, а затем проверить уровень сахара в крови, если нужно скорректировать дозу инсулина. Когда Марелло пробует новую пищу, он проверяет уровень сахара в крови каждые 30 минут в течение примерно 3 часов после еды. Необходимо следить за общим количеством углеводов, потребляемых во время еды. Если вы предпочитаете есть сладости, вы можете сократить количество других углеводсодержащих продуктов, таких как хлеб или картофель.
Алкоголь подходит для людей с диабетом
Вы можете медленно выпить бокал пива, вина или коктейля во время еды. Обратите внимание, что употребление алкоголя может вызвать гипогликемию или тяжелые гипогликемические симптомы в течение 24 часов. Поэтому проверяйте уровень глюкозы в крови до, во время и после приема алкоголя, в том числе перед сном.
Люди с диабетом могут активно заниматься спортом
Люди с диабетом 1 типа поднимались на Эверест, участвовали в триатлонах и марафонах. Марреро увлекается подводным плаванием — видом спорта, который раньше считался слишком опасным для людей с диабетом. Упражнения снижают уровень сахара в крови подобно инсулину, — говорит Марреро, — поэтому пациентам иногда приходится принимать сахароснижающие препараты. Например, бегуны на длинные дистанции, которым необходимо отслеживать уровень сахара в крови, чтобы видеть его колебания, используют спортивные напитки, гели с глюкозой или другие быстродействующие углеводы для восполнения запасов сахара.
Люди с диабетом могут забеременеть
Вместе с врачом вы можете разработать план действий до беременности и строго контролировать уровень сахара в крови до наступления беременности. Высокий уровень сахара в крови может быть опасен для плода, особенно на ранних стадиях беременности (первый триместр). До беременности целевой диапазон глюкозы в крови должен составлять от 60 до 119 мг/дл до еды и от 100 до 149 мг/дл через час после еды.
Люди с диабетом могут работать на транспорте или в правоохранительных органах
Люди с диабетом могут работать практически на любой работе.
Другие вопросы, которые люди с диабетом должны задать своему врачу
Пациенты с диабетом могут задать своему врачу такие вопросы, как
Каковы симптомы гипогликемии?
Какую информацию я должен знать, прежде чем приступить к новому виду деятельности, например, подводному плаванию или альпинизму?
Как часто я должен проверять уровень сахара в крови при физических нагрузках или занятиях спортом?
Нужно ли перекусывать перед тренировкой?
Как я должна изменить план лечения инсулином, если я хочу забеременеть?