Рецепты Бадави-терапии, которые могут заменить определенный прием пищи, употребляемый в процессе похудения, теоретически возможны, но не подходят для длительного применения и чреваты побочными эффектами, поэтому не могут быть использованы с точки зрения здоровья для похудения с помощью Бадави-терапии. Основной рецепт Бадави-терапии — это 15 г льняного масла с цельными зернами, органический йогурт 200 мл, или вы можете использовать вместо него йогурт с низким содержанием жира, ремесленный йогурт и т.д., но будьте осторожны, не добавляйте консерванты и сочетайте эти три приема пищи. Если во время диеты три раза в день питаться по режиму Бадави, то теоретически можно добиться снижения веса при меньшем количестве калорий, но с точки зрения питательной ценности входящие в состав ингредиенты не являются фруктами, овощами и т.д. Поэтому соблюдение этой диеты в долгосрочной перспективе может привести к нарушению пищевого баланса и нанести вред организму. Краткосрочное применение Бардвелл-терапии может привести к потере веса, в то время как длительное несбалансированное питание легко может привести к снижению метаболизма в организме и хроническому дефициту потребления белка и сахара, что также может вызвать у диетика такие дискомфортные симптомы, как усталость и головокружение, которые в тяжелых случаях могут перерасти в анорексию. Поэтому для постепенного, научного и разумного снижения веса диетологам рекомендуется полагаться на диету и физические упражнения. Что касается диеты, то следует контролировать общее количество потребляемых в день калорий, но при этом необходимо уделять внимание сбалансированному питанию, чтобы обеспечить нормальное потребление белков, углеводов, жиров, витаминов, микроэлементов, пищевых волокон и других питательных веществ. Если у вас избыточный вес, вы можете сначала заняться плаванием, тайцзи и другими относительно спокойными видами физической нагрузки, а затем постепенно увеличивать количество упражнений в соответствии с переносимостью вашего организма, чтобы достичь цели снижения веса.