Лучшее время для восстановления прямой мышцы живота после родов — 6-24 недели после родов. Поскольку во время беременности матка увеличивается в размерах, прямая мышца живота часто отделяется, поэтому важно возобновить физические упражнения как можно скорее после окончания послеродового периода, чтобы способствовать восстановлению прямой мышцы живота. Лучшее время для восстановления прямой мышцы живота наступает примерно через 6 недель после родов и продолжается примерно до 24 недели после родов, так как матка находится в наилучшем состоянии в послеродовом периоде, когда она должна отдыхать и не перенапрягаться. Если прямая мышца живота не восстановилась полностью в течение шести месяцев после родов, то в дальнейшем степень восстановления будет относительно небольшой. Послеродовой период можно регулировать с помощью контролируемой диеты и комбинации упражнений, таких как приседания, йога и бег, для восстановления прямой мышцы живота. Если отделение прямой мышцы живота очевидно после родов, можно использовать пояс или физиотерапию для раннего восстановления прямой мышцы живота примерно через 6 недель после родов.