С приближением Нового года здоровая полость рта необходима для того, чтобы наслаждаться праздничными блюдами и вином.
Во-первых, для здоровья полости рта необходима команда «бактерий».
Ротовая полость является абсолютно бактериальной средой, содержащей грибки и бактерии, поддерживая относительный, динамический баланс. До тех пор, пока количество бактерий не превышает определенного уровня, это нормально. В поддержании этого баланса нет абсолютного вреда или пользы, и только когда баланс нарушается из-за чрезмерного роста определенных бактерий, становятся очевидными недостатки. Конечно, и кариес, и пародонтоз возникают из-за бактериальных инфекций, поэтому давайте рассмотрим эти причинные факторы.
Наличие слабощелочной слюны и остатков пищи во рту создает благоприятные условия для процветания нормальной флоры. В полости рта человека обитает более 400 видов бактерий, включая вредные бактерии, которые наносят вред здоровью, полезные бактерии, которые полезны для организма, и промежуточные условно-патогенные бактерии, то есть бактерии, которые вызывают заболевания в организме при определенных условиях.
Некоторые исследователи экспериментально подсчитали, что у нормального здорового человека в 1 грамме зубного камня можно найти 10 миллиардов бактерий, в 1 мл обычной слюны можно найти 80 миллионов Neisseria, в 1 грамме выделений из десен можно найти 1 миллиард анаэробных стрептококков.
II. Семейство полезных бактерий.
Составляют около 1% культивируемых микроорганизмов в полости рта, включая Streptococcus salivarius, Lactobacillus rhamnosus, Lactobacillus plantarum, Lactobacillus royi, Lactobacillus swiss, Lactobacillus short, Lactobacillus lactis, Bifidobacterium bifidum, Lactobacillus paracasei и др.
III. Семейство вредоносных бактерий.
Они составляют 99% культивируемых микроорганизмов в полости рта, включая вредные бактерии Streptococcus mutans (кариес), Veronococcus (кариес), Actinomyces mucilaginosa (кариес/пульпарная и периапикальная инфекции), Prevotella intermedia (пульпарная и периапикальная инфекции), Porphyromonas gingivalis (периодонтит/запах изо рта), Streptococcus oralis (кариес), Clostridium perfringens (пульпарная и периапикальная инфекции/периодонтит) и др.
IV. Общие проблемы полости рта.
В 80% случаев неприятный запах изо рта вызван проблемами полости рта, небольшой процент приходится на желудок и пищеварительный тракт. Современная медицина считает, что неприятный запах изо рта вызван чрезмерным ростом вредных бактерий полости рта — анаэробных бактерий, которые расщепляют и переваривают остатки пищи, клетки, органические вещества и кровь во рту, производя летучие сульфиды. Если не придерживаться хороших привычек чистки зубов, например, не чистить зубы на ночь, то мягкие пищевые отложения будут бродить во рту и, в свою очередь, вызывать неприятный запах изо рта. Неприятный запах изо рта также может привести к пародонтозу, если его не лечить. Поэтому настойчиво чистите зубы и чистите язык утром и вечером, и тогда проблема неприятного запаха изо рта вскоре будет решена.
5. Виновата ли зубная нить в появлении больших промежутков между зубами?
Слух о том, что зубная нить увеличивает промежутки между зубами, сегодня должен быть развенчан. Так называемые большие промежутки на самом деле вызваны рецессией десен. Хорошо известно, что в кроне дерева листья располагаются близко друг к другу, но когда вы добираетесь до нижней части ствола, появляются промежутки. Зубы по своей структуре напоминают деревья, корни которых тоньше, чем коронки. Зубы растут внутри челюстной кости своими корнями. Когда зубы здоровы, между ними нет промежутка, но если десна или костная ткань альвеолярной кости подвергается дегенеративному заболеванию, корни, которые должны быть завернуты в десну, обнажаются, и между зубами образуется промежуток.
Как видите, этот зазор вызван атрофией десны и кости, тогда как сама зубная нить не травмирует кость или десну и не вызывает атрофии. Напротив, использование зубной нити может предотвратить пародонтит, например, образование камня и токсинов, выделяемых бактериями, и тем самым предотвратить рецессию десен.
VI. Зубная нить, использовать или не использовать?
При нормальных обстоятельствах лучше всего пользоваться зубной нитью каждый день. Поскольку зубы расположены на одной стороне, каждый раз, когда вы чистите зубы, вы можете чистить только внутреннюю и внешнюю стороны, но не промежутки между двумя зубами. Поэтому для очистки промежутков и десен следует использовать зубную нить. Обычный порядок действий — чистить зубы утром и вечером, затем использовать зубную нить. Как видите, использование зубной нити — это важная часть процесса чистки зубов, и ею не следует пренебрегать.
VII. Распространенные заболевания полости рта в разном возрасте.
До 12 лет: кариес; от 12 до 18 лет: подростковый гингивит; взрослые: кариес/периодонтит; пожилые: кариес/периодонтит.
Совет: Зубы нуждаются в регулярном осмотре, который рекомендуется проводить каждые шесть месяцев для детей и раз в год для взрослых.
Какие группы людей подвержены заболеваниям полости рта?
Людям с сухостью во рту, беременным женщинам, диабетикам, людям с высоким кровяным давлением (прием антигипертензивных препаратов, медикаментозный рост десен) и людям с наследственными заболеваниями пародонта необходимо соблюдать повышенную осторожность для профилактики заболеваний полости рта.
Самое главное, что вам нужно делать для поддержания здоровья полости рта, — это чистить зубы утром и вечером и придерживаться правильного метода чистки. Доктор Цзе Чжу рекомендует метод чистки зубов BASS.
VIII. 9 шагов метода чистки зубов BASS.
1. правильный способ держать зубную щетку — вытянуть большой палец перед зубами в жесте «зан».
2. направьте зубную щетку на место прилегания зубов к деснам, почистите зубы верхней челюсти щетинками, направленными вверх, немного прикрывая десны, и переместите щетку на небольшое расстояние по горизонтали. Чистите нижний ряд зубов щетинками, направленными вниз, так же, как и выше.
3, Чистить щетинки под углом от 45° до 60° к зубам, слегка прижимая щетинки к зубам так, чтобы щетинки были слегка закруглены, а боковые стороны щетинок также значительно соприкасались с зубами, но щетинки не должны быть раздвоены зубами.
4.После размещения зубной щетки начните делать короткие горизонтальные движения, чистя два или три зуба вперед-назад около 10 раз.
5. во время чистки зубов широко откройте рот, чтобы был виден последний зуб с правой стороны верхнего ряда. Затем начните с задней правой буккальной стороны и проведите щеткой влево; затем левую окклюзионную сторону, левую язычную сторону, затем вернитесь к правой язычной стороне и, наконец, к правой окклюзионной стороне. В таком порядке вы ничего не пропустите. (Существует мнемоника для порядка чистки зубов: начинать справа и заканчивать справа).
6. при чистке окклюзионной поверхности чистите также два зуба как единое целое, вперед-назад.
7. Язычная сторона боковых верхнечелюстных зубов является трудным участком для чистки, поэтому держите щетинки на стыке зубов и десен и держите ручку щетки близко к резцам. При чистке правой язычной стороны ручка щетки естественно будет обращена влево, поэтому мы рекомендуем использовать левую руку для чистки правой язычной стороны боковых зубов.
8. кроме того, чистите щечную сторону задних зубов одной и той же рукой, т.е. правую щечную сторону — правой рукой, а левую щечную сторону — левой рукой. В то же время ручку щетки можно использовать для разведения щек в стороны, чтобы облегчить обзор.
9. после чистки верхних зубов почистите нижние зубы, используя тот же принцип и метод.