Набрать вес во время беременности — невыразимая боль для каждой будущей мамы, а еще хуже, чем набрать вес, — отеки во время беременности, которые делают вас «толстой» и влияют на здоровье как будущей мамы, так и ребенка. Что такое отек во время беременности? Отеки при беременности — это отеки, которые возникают во время беременности и могут быть классифицированы как физиологические или патологические. Большинство будущих матерей сталкиваются с отеками в середине и конце беременности, большинство из которых являются физиологическими и проходят после рождения ребенка. Физиологические отеки не оказывают большого влияния на здоровье матери или развитие ребенка, поэтому нет необходимости в специальном лечении. Однако у некоторых будущих матерей наблюдаются патологические отеки, которые непосредственно влияют на развитие ребенка и здоровье будущей матери, поэтому их необходимо своевременно выявлять и лечить, а при необходимости — прерывать беременность. Первоначально отек проявляется как аномальное увеличение веса (т.е. оккультный отек), когда прибавка веса составляет более 0,5 кг в неделю, или как впалый отек, который обычно начинается в области лодыжек и постепенно распространяется на икры, бедра, вульву и живот, где в результате давления образуется вмятина. Отек обычно подразделяется на четыре уровня, обозначаемые знаком «+»: «+» отек ограничивается областью лодыжек и голеней; «+++» отек распространяется на бедра; » +++» отек распространяется на вульву и живот; «++++» отек по всему телу или с асцитом. Что делать, если у меня появились отеки во время беременности? Выбирайте относительно свободную и удобную одежду: будущие мамы должны стараться избегать ношения тесной одежды, которая может легко привести к нарушению кровотока и, как следствие, к отекам. Зимой вы можете носить эластичную и теплую нижнюю одежду, которая более удобна для ношения платьев или пальто. Приподнимите ноги: если у вас легкий отек, перед сном вы можете приподнять ноги примерно на 15 градусов или подложить под ноги подушку, чтобы помочь отеку спасть естественным образом. Когда сидите, не опускайте ноги. Когда работаете, поставьте под ноги небольшой табурет и регулярно двигайте ногами. Измените свои ежедневные привычки и отрегулируйте режим труда и отдыха: убедитесь, что вы высыпаетесь каждый день, не перенапрягайтесь и не перенапрягайте себя. Рекомендуется делать перерыв после обеда и спать около 9 часов каждую ночь. Во время отдыха рекомендуется лежать на левом боку, что способствует беспрепятственному возврату крови в нижнюю полую вену и с меньшей вероятностью вызывает отек нижних конечностей, а также помогает снизить нагрузку на сердце, однако во время сна все же можно менять положение во сне. Избегайте длительного сидения или стояния: при длительном сидении или стоянии кровь в ногах не циркулирует, что особенно чревато отеками. Беременным матерям, которым приходится работать, следует избегать длительного стояния или сидения, а лучше всего двигаться каждые полчаса. Кроме того, обувь, которую носит будущая мама, также должна быть соответствующей.? Правильно скорректируйте свой рацион: После беременности будущим мамам следует обратить внимание на свой рацион. При появлении отеков старайтесь есть более легкую и не слишком соленую пищу, чтобы предотвратить ухудшение состояния. Кроме того, обычно можно приготовить несколько питательных и полезных закусок и есть меньше нездоровой вредной пищи. Физические упражнения: йога, плавание (под руководством специалиста) и ходьба могут помочь улучшить состояние при отеках; массаж также может помочь снять отек. Если у вас слишком большой живот для массажа, вы можете попросить мужа сделать это за вас. Массаж можно делать снизу вверх, чтобы улучшить кровообращение. Сила массажа должна контролироваться, чтобы массаж был комфортным. Патологические отеки, помимо отеков, обычно сопровождаются другими симптомами, такими как высокое кровяное давление, затуманенное зрение, головная боль, протеинурия и т.д. Важно обсудить и решить проблему с врачом, за исключением возможности гипертонии или заболевания почек во время беременности, иначе здоровье беременной женщины и ее ребенка окажется под угрозой, а лечение будет отложено.