«Щелкающие пальцы» Стимулирующая терапия управления: Случай: г-жа Ван страдала от бессонницы в течение почти пяти лет, она и г-жа Ли разные, основное проявление кровати на мозг становится возбужденным, трудно заснуть, часто ложится в постель, чтобы играть 2-3 часа после мобильного телефона, пока очень устал, чтобы постепенно заснуть, как только заснул может спать Заснув, они могут спать до рассвета. «Магия щелкающих пальцев» — боевое искусство, созданное Хуан Яо Ши, мастером острова Цветущих персиков в Восточно-Китайском море, не имеющее аналогов в мире, тонкое и изощренное, и используется здесь для описания терапии контроля стимулов. Терапия контроля стимулов призвана помочь страдающим бессонницей и лежачим людям выработать хороший условный рефлекс для достижения цели быстрого засыпания. Как же она работает? Очень простой принцип заключается в том, чтобы заставить кровать функционировать таким образом, который имеет отношение только ко сну. Конкретные шаги по его реализации таковы: (1) не ложитесь спать рано, только до тех пор, пока не захотите спать; (2) после того как легли спать, не занимайтесь делами, не связанными со сном, кроме секса; (3) если после того как легли спать через 20 минут не вошли в состояние сна, пожалуйста, встаньте и покиньте кровать, в спальне вне места для занятий не будет возбуждающих или расслабляющих занятий; (4) пока не захотите спать, чтобы иметь возможность вернуться в спальню, ложитесь спать; (5) кровать не сможет заснуть; (6) если не сможете заснуть, то не сможете заснуть, но это не легко, поэтому кровать не легко заснуть. (5) Если вы не заснули в течение 20 минут после того, как легли в постель, повторяйте описанные выше действия до тех пор, пока не заснете. Примечание: В начале применения терапии контроля стимулов, страдающие бессонницей могут не так легко засыпать, им необходимо неоднократно ложиться спать, много раз вставать, чтобы постепенно заснуть, но пока вы настаиваете на этом, вы можете разорвать первоначальный порочный круг, постепенно установить хорошую связь с кроватью и спальней, количество повторений будет углубляться с углублением тренировки и все меньше и меньше раз, и в конечном итоге достигнет того, что голова коснется подушки, чтобы заснуть очень быстро! Замечательное состояние, станьте сном верховного мастера!