Знайте правильный способ чистки зубов. Обычно мы чистим зубы горизонтально и вертикально, не зная, что это может повредить зубы в долгосрочной перспективе и что некоторые вещи не так легко удалить. Более научный метод — чистить зубы сверху вниз и снизу вверх, что эффективно вычищает все виды остатков пищи из межзубных промежутков. Затем несколько раз проведите зубной щеткой перпендикулярно зубам, очищая также кончик языка. Старайтесь не чистить зубы против десен, чтобы не повредить их. Внутренние зубы с обеих сторон рта также следует чистить. Выберите правильную зубную щетку. Зубные щетки бывают с мягкой, средней и жесткой щетиной. Каждая из них имеет свои преимущества и недостатки, и выбор должен основываться на состоянии ваших зубов. Для защиты поверхности я рекомендую использовать щетку с мягкой щетиной, которая меньше повреждает поверхность зубов. Чистить зубы нужно с самого раннего возраста, даже молочные зубы! Возьмите за привычку чистить зубы утром и вечером и полоскать рот после еды!