Соответствующая холодная пища зимой, хотя внешний мир холодный климат, но люди склонны носить более толстую одежду, и большую часть времени в отопление или кондиционирование воздуха в помещении, в сочетании с сухим воздухом, количество активности является относительно недостаточным, легко вызвать тело тепло не может быть выделено в своевременной форме. При чрезмерном употреблении баранины, собачатины и других теплых продуктов легко вызвать в организме тепло, появляются явления «горения», такие как язвы слизистой оболочки полости рта, фарингит, запоры, геморрой и т.д. Поэтому зимой для здоровья желудочно-кишечного тракта друзья, если вы можете в соответствии с собственной ситуацией, иметь выбор съесть какую-нибудь «прохладную» пищу, например гаспачо, половую «прохладную» пищу или выпить немного прохладной воды, не только безвредны, но и полезны, и не потеряют зимний метод заботы о здоровье. Не отказывайтесь от холодного воздуха зимой, многие люди прекращают занятия фитнесом. Исследования показали, что разница температур воздуха и кожи, являющаяся стимулом, позволяет усилить деятельность центральной терморегуляции, благодаря чему происходит сужение сосудов кожи, повышается возбудимость и сократимость мышц; в то же время эффективно улучшается работа внутренних органов. Часто занимаясь физическими упражнениями на свежем воздухе, можно повысить способность организма адаптироваться к изменениям температуры. Поэтому, овладев научным методом, разнообразные фитнес-упражнения также дают хорошие результаты. Зимой можно выбрать бег трусцой, прыжковую аэробику, игру тай-чи, занятия на тренажерах в помещении, зимнее плавание и т.д. Воздержание нежелательно Поддерживать здоровье нужно «вместе со временем, вместе с географией», четыре сезона естественного закона — это «весна, лето, осень, зима», зимой здоровье в «шкуре», поэтому древние давно говорили: «Воздержание зимой». Зимой человеческому организму требуется много энергии для охлаждения, и секс будет расходовать больше энергии. Чрезмерные занятия в помещении легко отражаются на здоровье организма. Но это не значит, что зимой нужно отказаться от секса. Регулярная половая жизнь полезна для человека. Однако как понимать частоту половой жизни, у каждого человека должно быть по-разному. Зимой нельзя держать два стула, часто из-за боязни холода и долгого удержания мочи или удержания стула, не знают, что держать два стула для организма очень вредно, приведет ко многим заболеваниям. Длительное удержание мочи приводит к тому, что в мочевом пузыре скапливается все больше и больше мочи, содержащей бактерии и токсичные вещества, которые не могут быть своевременно выведены, что может привести к циститу, уретриту, болям при мочеиспускании, крови в моче или энурезу и другим заболеваниям; серьезные инфекции мочевыводящих путей могут также распространиться вверх по почкам, вызывая пиелонефрит. У людей, часто задерживающих мочу, значительно повышается частота заболеваний предстательной железы, рака мочевого пузыря. Если вовремя не вывести мочу, вода будет снова и снова всасываться кишечником, в результате чего образуется сухой стул, который трудно вывести. Токсины, содержащиеся в стуле, слишком долго накапливаются в организме, вредные вещества всасываются кишечником, и возникают такие симптомы, как психическая депрессия, головокружение и усталость, потеря аппетита и т.д. В конечном итоге разрушается среда обитания флоры в кишечнике, что приводит к запорам, анальным трещинам, геморрою и ряду аноректальных заболеваний.