Беременным женщинам можно начинать употреблять грецкие орехи на 3-4 месяце беременности. Поскольку это важный период для развития мозга и сетчатки глаза плода. Правильное употребление грецких орехов позволяет восполнить все виды питательных веществ, необходимых для роста плода. Грецкие орехи богаты витамином Е, который при употреблении на ранних сроках беременности может предотвратить выкидыш. В то же время грецкие орехи обладают хорошей мозговой активностью, что может способствовать развитию мозга плода. Особенно в начале и середине беременности развитие мозга плода происходит относительно быстро, и в это время употребление грецких орехов беременными женщинами позволяет восполнить запас питательных веществ, необходимых плоду для роста, что делает его более умным. Кроме того, во время беременности сопротивляемость организма многих женщин относительно слабая, употребление грецких орехов может способствовать укреплению сопротивляемости организма беременных женщин. Беременным женщинам рекомендуется ежедневно употреблять грецкие орехи между приемами пищи, в качестве перекуса, а также в виде каши или измельченных и приготовленных на пару булочек. Но при этом следует избегать чрезмерного ежедневного потребления, контроль можно осуществлять через 3-5 дней.