Причины боли в пояснице сложны. Наш позвоночник состоит из позвонков, суставов, связок, межпозвоночных дисков и мышц. Если какие-либо из них не в порядке или неисправны настолько, что давят на окружающие болезненные нервы, возникает боль. Только когда вы точно знаете, какой тип боли в пояснице у вас, вы можете целенаправленно лечиться. Для некоторых счастливчиков боль в пояснице носит лишь временный характер, обычно связанный с тремя ночами подряд в офисе; для других она является «воспоминанием» об аварии или тяжелой травме; у третьих она может быть вызвана более проблематичными причинами, такими как грыжа межпозвоночного диска, нестабильность поясничного отдела и т.д., а также У других могут быть более серьезные причины, такие как грыжа межпозвоночного диска, нестабильность поясничного отдела, а также психологические факторы, такие как стресс или депрессия. Некоторые эксперты изучали взаимосвязь между строением тела и частотой возникновения боли в пояснице, при этом некоторые предполагают, что более высокие люди чаще страдают от боли в пояснице, но большинство исследований пришли к выводу, что нет существенной связи между ростом и болью в пояснице, в то время как существует тесная связь между ожирением и развитием боли в пояснице. При ожирении центр тяжести тела смещается вперед, создавая видимость «общего живота». Когда тело находится в вертикальном положении, сгибателям приходится напрягаться, чтобы удерживать позвоночник в вертикальном положении, и позвоночник в пояснице может перенапрягаться и выпячиваться вперед, тем самым оказывая повышенное давление на мелкие суставы и диски в задней части позвоночника. Кроме того, увеличение веса часто остается незамеченным, поэтому мы не знаем о последствиях избыточного веса для нашего организма. Представьте, как будет чувствовать себя ваша спина, если вам придется носить более десяти килограммов в день. Аналогичная ситуация наблюдается у беременных женщин, у которых вес тела постоянно смещается вперед, что увеличивает нагрузку на позвоночник. Расслабление связок таза во втором триместре беременности, вызванное действием эстрогена и прогестерона, облегчает роды, но расслабление связок в пояснице снижает прочность спины. Кроме того, большая грудь (у некоторых женщин она большая) может вызывать боль в пояснице, так же как большой живот у тучных людей оказывает давление на поясницу в дополнение к смещению веса тела вперед. Неодинаковые нижние конечности не обязательно приводят к боли в пояснице, но разница в длине нижних конечностей в 3-4 дюйма — это определенная причина боли в пояснице. Эксперты также отмечают, что при ношении высоких каблуков вес тела смещается вперед, что также может вызвать боль в пояснице. Совет эксперта: Психологические факторы даже более важны, чем физические, в причинах боли в пояснице. Исследования показали, что распространенность боли в пояснице составляет 22% у рабочих «синих воротничков» и 31% у «белых воротничков». Стресс, одиночество, удовлетворенность или неудовлетворенность работой и жизненными ситуациями — все это может повлиять на здоровье поясницы. Некоторые даже обнаружили прямую зависимость между конфликтами между работниками и их начальством и возникновением болей в пояснице. Соревновательный характер может привести к более выраженной боли и более длительному процессу восстановления. Поэтому эксперты предупреждают любящих работу профессионалов, что стресс — настоящий виновник болей в пояснице и шее! Исследования показали, что когда наши нервы испытывают напряжение, оно распространяется вверх по позвоночнику, что и является причиной классических приступов боли в спине у офисных работников. Стресс в сочетании с рядом других факторов может способствовать возникновению повторяющихся эпизодов боли в спине. В свою очередь, эпизоды недомогания и боли усиливают напряжение и тревогу …… Так возникает порочный круг. А длительная хроническая боль может даже спровоцировать депрессию. Только после того, как умственный багаж удален, физическая боль может быть облегчена. Также было установлено, что хроническая боль в спине часто перерастает в хронические головные боли, в основном у женщин. Было показано, что частота периодических мигреней в три раза выше у женщин с болью в спине, чем у женщин без боли в спине.