Поясничная вилка относится к спазму поясничной мышечной ткани, есть два способа быстрого восстановления: 1, противоположное направление спазмированной мышечной тяги, например, левая сторона поясничных мышц после вилки к правой передней части изгиба, и согнуть силу, чтобы быть большим, так что для эффективного тянуть левую заднюю часть поясничных мышц. Мышечная ткань тянется после спазма может быть эффективно облегчен, и сгибание, чтобы сохранить период времени, чтобы избежать спазма мышц снова. 2, возьмите точку пресс, обычно выбирается из человеческой руки назад между первой пястной кости и второй пястной кости депрессии местоположение, то есть точка Hegu, или выбрать второй пястной кости или третьей пястной кости расположение поясничной болевой точки, чтобы нажать, когда есть значительная болезненность, отек и боль. В это время соответствующее сгибание вперед, разгибание спины, движения влево и вправо в поясничной области могут немедленно снять поясничный спазм и эффективно облегчить болевые симптомы.