Мы рекомендуем чистить зубы утром и вечером, а также полоскать рот после еды. Наиболее важно чистить зубы перед сном, так как после засыпания секреция слюны уменьшается, а слюна может смывать бактерии и препятствовать их размножению. Если вы не почистите зубы перед сном или почистите их не дочиста, то остатки пищи, в роли которых выступают бактерии, вскоре превратятся в ферментированную кислоту, в сочетании с ротовой полостью из-за сна и отсутствия слюны, не могут быть разбавлены и бактерии, вырабатывающие кислоту, зубы легко подвергаются коррозии, что со временем может привести к кариесу. Поэтому чистите зубы перед сном, чтобы оставаться в зазоре между зубами и остатки пищи на поверхности зубов вычищать, после чистки уже ничего не есть, вы можете поддерживать здоровье полости рта в течение ночи. Некоторые люди чистят зубы как пилой, то есть горизонтальной щеткой. Такой способ чистки зубов вреден, через день в корне зуба «пилой» образуется глубокая борозда, в медицинской терминологии называемая «клиновидный дефект». У людей с таким клиновидным дефектом меньше холодная, горячая, кислая, сладкая пища будет вызывать зубную боль, более серьезная будет вызывать пульпит, так что зубная боль будет беспокоить вас постоянно. Как правильно чистить зубы? Это «метод горизонтального дрожания», при котором чистят зубы губы и щеки (наружные), головку зубной щетки кладут на поверхность зуба так, чтобы щетка и зубы находились под углом 45 градусов, щетинки направлены к деснам, слегка подрагивают, после поворачивают головку зубной щетки. Верхние зубы чистить сверху вниз, а нижние — снизу вверх, повторяя 8-10 раз для каждой части. При чистке нёбной поверхности верхних передних зубов и язычной поверхности нижних передних зубов (внутренняя поверхность зубов) головку зубной щетки можно вести вертикально. Наконец, поместите зубную щетку на окклюзионную поверхность зубов и проведите щеткой вперед-назад в горизонтальном направлении.