Вследствие культурных различий послеродовая депрессия может принимать разные формы в разных странах и местах с разным населением.
В восточных культурах, например, люди привыкли заменять психологическую депрессию, тревогу, страх и беспокойство физическими проявлениями. Когда мы ненавидим собрание, мы не говорим: «Я ненавижу собрания», а скорее: «У меня болит голова, я не могу продолжать собрание».
Так же ни одна женщина не скажет другим «У меня депрессия после родов», они лишь покажут факт, что им плохо, с помощью различных значений или явных или неясных форм поведения под контролем депрессии, крайне важно, чтобы она и особенно ее семья и друзья распознали эти признаки!
1. Если женщина устала и говорит, что она «очень устала», когда ей нужно ухаживать за ребенком и кормить его грудью. Нужно тщательно проверить, не сопровождается ли эта усталость депрессией, разочарованием и эмоциональным безразличием.
2. Матери, которые становятся одинокими и застенчивыми, начинают неохотно встречаться с людьми. Они грустят и плачут без причины, постоянно говорят о своих заботах и тревогах. Сумерки часто рассматриваются мужьями как «худшее» время суток, и самые незначительные вещи могут вызвать у нее серьезное беспокойство или даже вспышку ярости.
3, некоторые матери продолжают винить себя, обвинять окружающих в том, что они плохо заботятся о них, и беспокоятся, что их дети не вырастут здоровыми. Их мантра часто звучит так: «Я знаю своего собственного ребенка, он/она больше не в состоянии, должно быть, с ним что-то не так».
4, они пребывают в противоречивом настроении, внезапно радуются и беспокоятся, в одно время погружены в радость материнства, в другое время переживают за форму собственного тела, работа мешает, разочарование, жизнь трудна.
5.Они сознательно или бессознательно избегают слишком близко подходить к своим малышам, даже не хотят больше держать их на руках, правильно кормить и наблюдать за ними. Они с трудом или неохотно обращают внимание на реакции ребенка, а крики ребенка не вызывают внимания матери;
6. Их неуместные и механические прикосновения к ребенку вызывают у него дискомфорт, раздражение и плач, и эта реакция еще больше углубляет эмоциональное разделение между матерью и ребенком.
7.После одного месяца младенец достаточно хорошо распознает значение человеческих выражений, но жесткие улыбки и грустные глаза матерей делают ребенка трудноуправляемым. Матери также начинают ненавидеть ребенка, они считают, что появление ребенка серьезно нарушило баланс их жизни, они больше не могут быть центром жизни, и даже начинают хотеть причинить боль или отказаться от ребенка.
8, их внимание, память, суждения становятся все хуже и хуже, чувствуют себя как «ударившиеся головой», как оцепеневшие, трудно контролируемые.
9, они постепенно теряют веру в жизнь, считают, что жизнь бессмысленна, анорексия, сонливость или бессонница, легкая утомляемость, потеря либидо, может также сопровождаться некоторыми физическими симптомами, такими как тошнота, рвота, чувство жжения в желудке, покалывание кожи.
10. Измученные члены семьи начинают уговаривать мать принять помощь врачей или других людей, но та отвечает: «Я не больна, мне просто немного некомфортно, через некоторое время я поправлюсь!».
Что делать?
Если депрессия — это эмоциональная простуда, то послеродовая депрессия — это простуда с небольшой температурой, хотя она и имеет возможность самоизлечения, но при наличии некоторых внешних сил с ней все же можно справиться более безопасно и эффективно.
1, для матерей, которые хотят кормить грудью, световая терапия не теряется как эффективный и безопасный метод лечения. Существует устройство светотерапии, через специальную световую трубку, выпуск регулируемого 2500-10000LX (люкс) белого холодного света облучения пациентов, может играть хороший антидепрессивный эффект. К сожалению, этот прибор для светотерапии еще не доступен на внутреннем рынке, но читатели, которые заинтересовались, могут заказать его по почте из-за рубежа на некоторых торговых сайтах. Если вы не можете купить этот прибор, вам следует больше гулять на свежем воздухе, получать солнечный свет, заниматься умеренными физическими упражнениями, например, делать оздоровительную гимнастику.
2, материнская однородная группа. В некоторых сознание перед родильным домом, персонал будет группа беременных женщин с одинаковым семейным фоном, жизненная ситуация, дородовое образование здоровья, послеродовой организации группы обмена, матери довериться в своей беде, поделиться радостью других, взаимной поддержки и взаимного принятия, так что их усталый и нервный ум в группе, чтобы получить разумное освобождение.
3. Чрезмерная утилитарность фетальной музыки часто заставляет матерей терять интерес к прослушиванию самой музыки. Давайте откажемся от такого утилитаризма и вернемся к красоте самой музыки. Расслабляющий скрипичный концерт и сопровождающая его тренировка прогрессивной мышечной релаксации расслабят функции организма матери, а расслабление тела будет способствовать дальнейшему психологическому расслаблению, такой полуавтономный способ регуляции легко принимается и нравится матерям.
4. Плач младенцев часто беспокоит матерей, находящихся в депрессии после родов. Очень важно научить их распознавать смысл плача ребенка. Под руководством врача мы можем вместе определить, какие крики означают голод, а какие — холод; в ходе этого увлекательного процесса идентификации материнское сердце станет ближе к ребенку.
5. Положите ребенка на живот матери. Нежная теплая кожа ребенка и кожа матери находятся близко друг к другу, тактильные ощущения могут хорошо стимулировать теплую природу матери. Научите мать нежно и упорядоченно прикасаться к своему ребенку, таким образом, комфортный и спокойный сон ребенка принесет безграничное чувство удовлетворения эмоционально расстроенной матери.
6, что касается питания и сбалансированной диеты, понимания и общения в семье, заботы и комфорта мужа — все это прекрасные «лекарства» от послеродовой депрессии.
7.Примите помощь психолога, ряд методов снижения стресса, таких как тренировка воображения, многократно усиливая ваш мир и спокойствие под руководством вашего разума, представляя себя справляющимся со всеми плохими ситуациями, повторная тренировка укрепит вашу уверенность, рационализирует ваше мышление и найдет лучшие способы снятия депрессии и тревоги.
8. Необходимые лекарства — это способ быстро вылечить послеродовую депрессию. Не бойтесь обращаться за медицинской помощью и не вздыхайте долго. Когда ваше настроение действительно плохое и неконтролируемое, вы должны уметь вовремя обратиться за профессиональной медицинской помощью, зная, что депрессия — это просто «простуда».