Ветрозащитный и холодный покров весны и осенние заморозки 4 февраля начнется традиционный праздник «весны», весны для двадцати четырех сезонов лунного календаря в первый сезон, весенний сезон, когда все начало восстанавливаться, открыл прелюдию к весне. После наступления весны температура, солнечный свет, количество осадков и т.д. часто оказываются на переломном этапе года, и люди чувствуют, что день стал длиннее, а солнце теплее. Поэтому ранней весной многим не терпится снять толстую одежду, переодеться в весенние вещи, надеть одноразовую обувь. Но, сами того не подозревая, слишком раннее переодевание в весеннюю одежду может привести к тому, что холод ранней весны воспользуется ситуацией и вторгнется в кости и суставы, особенно в открытые пальцы ног и суставы, такие как голеностопные и коленные, снизу вверх и с поверхности внутрь. Д-р Сюй Хоупин напомнил, что начало весны означает лишь начало потепления, а не то, что погода уже очень теплая. В начале весны холода еще не закончились, при первых потеплениях и похолоданиях населению не следует спешить снимать толстую одежду, наоборот, нужно больше внимания уделять сохранению тепла. Диета и здоровье Больше сладкого и меньше кислого Весенняя диета — вопрос, имеющий огромное значение для всех поколений практикующих врачей. Поскольку в это время года ян ци, жизненная сила, но также и разнообразные микробы и микроорганизмы размножаются, сезон восстановления, болезни легко преобладают, разумная диета может повысить иммунитет организма, предотвратить болезни. Знаменитый врач династии Тан Сунь Сымяо в «Формуле тысячи золотых» указывал, что весенняя диета должна «сохранять кислое и увеличивать сладкое, чтобы питать ци селезенки». Это означает, что весной следует есть меньше кислой и больше сладкой пищи, чтобы пополнить ци селезенки и желудка. Согласно китайской медицине, весна соответствует печени в пяти органах, поэтому легко возникает избыток печеночной ци, которая негативно влияет на селезенку и желудок и препятствует нормальному перевариванию и усвоению пищи. Сладкая пища может питать селезенку и желудок, а кислая — печень, по природе своей вяжущая, есть больше, не способствует источнику ян-ци и выделению печеночной ци, также сделает печеночную ци еще выше, на селезенку и желудок, чтобы нанести больший вред. Это одна из причин того, что хронический гастрит, язва желудка и другие заболевания имеют тенденцию рецидивировать весной. Китайская медицина говорит о сладкой пище не только как о вкусе пищи, немного сладком, но и, что более важно, о роли тонизирующего средства для селезенки и желудка. Среди этих продуктов на первом месте стоят джуджуб и батат. Современные медицинские исследования показали, что регулярное употребление батата или джуджуба способно повысить иммунитет организма. Если приготовить конгэ с добавлением юджуба, батата, риса и пшена, то можно не только предотвратить рецидивы гастрита и язвы желудка, но и снизить вероятность заболевания инфекционными болезнями, например гриппом, поэтому оно очень подходит для весеннего употребления. Помимо джуджуба и батата, к сладким продуктам относятся: рис, просо, клейкий рис, сорго, Coix lacryma, горох, чечевица, соевые бобы, капуста, шпинат, морковь, таро, сладкий картофель, картофель, тыква, черный гриб, грибы шиитаке, корица, каштаны и т.д., каждый человек может выбирать по своему вкусу, и лучше всего есть побольше. Кроме того, нужно есть меньше огурцов, зимней дыни, ростков бобов мунг и других холодных продуктов, они будут препятствовать весеннему развитию организма Ян Ци; есть больше лука, имбиря, чеснока, порея, репчатого лука и других теплых продуктов, способных сыграть роль в рассеивании холода Инь. Весной наиболее вероятны рецидивы различных хронических гастритов, язвенной болезни желудка, желчнокаменной болезни, гепатита и других заболеваний. Поэтому людям, страдающим перечисленными заболеваниями, следует обратить повышенное внимание на свое питание. Обычно лучше всего пить побольше бататовой каши, пшенной каши, боярышник, умэбоси и другие кислые продукты нужно уважать подальше. Для людей с камнями в желчном пузыре и гепатитом весна в питании помимо того, что необходимо уделять внимание соблюдению принципа «сохранить кислое — увеличить сладкое» и принципа «Ян», но и следует употреблять меньше жирной пищи, чтобы предотвратить рецидивы заболеваний печени и желчного пузыря. Регулярность образа жизни и умеренные физические нагрузки после наступления весны, в привычном образе жизни, должны постепенно ложиться спать поздно и вставать рано. Весна — лучший сезон для физических инвестиций. Весенний воздух свеж, эта среда наиболее благоприятна для того, чтобы выплеснуть старое и новое, обогатить и напитать внутренние органы. Весной следует усилить физические упражнения, больше заниматься спортом на свежем воздухе, например: ходьбой, бегом, пешими прогулками, гимнастикой, боксом, игрой в мяч, кручением риса, кувырками, прыжками на скакалке и т.д. Кроме того, можно провести весенний тур. Весенний тур, который принято называть «походом», позволяет людям, находящимся в зимнем заточении, открыть свои нервы. В прекрасном весеннем поле, в зеленой траве, в журчащих ручьях …… можно принимать солнечные и воздушные ванны, в мире цветов и зеленого моря, чтобы у людей поднялся дух, появилось хорошее настроение, чтобы достичь культивирования чувств, культивировать эффект темперамента. Следует отметить, что в это время года физические упражнения не должны быть напряженными, не следует потеть, задыхаться, иначе это может расходовать ян-ци, не способствуя здоровью. А поскольку весенний климат еще сухой, физические упражнения также необходимы для пополнения запасов воды.