В первую очередь необходимо исключить любые проблемы со спиной, такие как грыжа межпозвоночного диска или поясничная деформация, но если их нет, то это не имеет значения. После беременности, по мере увеличения недель беременности, роста матки и плода, центр тяжести беременной женщины изменяется, вызывая наклон поясничных позвонков, что приводит к болезненности и отечности нижней части спины. Лучше всего носить обувь на плоской подошве, чтобы помочь вам найти хороший баланс. Важно принимать добавки с кальцием, железом и цинком с четвертого месяца беременности, так как ребенку необходим кальций для развития костей, а если его недостаточно в организме матери, это может усилить боль в спине. Рекомендуется сдать анализ крови на уровень витамина D, так как низкий уровень витамина D может также влиять на усвоение кальция. Важно получать больше солнечного света, чтобы помочь росту и развитию вашего ребенка. После 4 месяцев постепенно появляются движения плода, но они еще не регулярны. В заключение следует отметить, что дискомфорт в спине — очень распространенное явление после беременности. Позаботьтесь о том, чтобы контролировать вес вашего ребенка, так как избыточный вес может усугубить боль в спине.