Если есть сухой стул не может быть вытащен, можно судить о запоре, не принимайте лекарства на время, сначала используйте открытую пробку, чтобы смягчить стул, чтобы способствовать выходу стула, организм раз ситуацию запора. В течение дня, мы должны обратить внимание, чтобы съесть больше фруктов и овощей, легко усваиваемой пищи, увеличить содержание клетчатки в пище, не есть жирную, острую пищу, пить больше воды на регулярной основе, может играть определенную роль в облегчении запора. Причина запоров связана с повседневной жизнью, привычками питания, может сыграть роль в улучшении питания, например, мед, бананы, йогурт и др. Эти продукты могут смазывать кишечную систему, эффективно содействовать перистальтике желудочно-кишечного тракта, чтобы облегчить дефекацию, ежедневную дефекацию для достижения регулярности, соответствующие упражнения, также могут играть определенную роль в продвижении.