Негативные последствия диагноза Пациенты часто испытывают боль и оказываются в сложной ситуации, если узнают, что у них диагностировано серьезное заболевание, такое как рак, диабет или болезнь сердца. «Это может быть страшным временем для пациентов, даже если речь идет о рецидиве старой болезни». говорит Эми Э. Эллисон, доктор философии, психоонколог из Онкологического центра Джорджии при Университете Огасты, США. Пациенты могут представлять себе, как изменится их жизнь, и беспокоиться о том, как будет проводиться лечение. Пациенты также могут беспокоиться о том, как они будут оплачивать свое медицинское обслуживание, или даже бояться смерти. «Это обычное явление, даже если состояние пациента не представляет непосредственной угрозы для жизни». Доктор Эми говорит. Положительное влияние диагностики Пациенты учатся заботиться о себе и улучшать свое здоровье, когда узнают о болезни, которая у них есть. «Вы можете обнаружить сильные стороны, о которых не подозревали, и построить более крепкие отношения с людьми, которых вы любите». говорит Ребекка Акслайн, клинический социальный работник в Институте неврологии Хьюстонской методистской больницы, США. Поймите, что беспокойный ум неизбежен Позитивный настрой может улучшить качество вашей жизни и помочь вам сделать правильный выбор в пользу здоровья. Но если ваше отношение не является позитивным, это тоже нормально. «Нет никаких исследований, доказывающих, что такие эмоции, как гнев, страх и растерянность, повышают вероятность заболеть. Но игнорирование или подавление эмоций может ухудшить настроение». говорит Лора Хоу-Мартин, доктор философии, клинический психолог из Юго-Западного медицинского центра Техасского университета в США. Негативные эмоции могут даже оказывать положительное влияние. Недавнее исследование показало, что гнев и чувство вины побуждают больных раком ставить перед собой цели и больше заниматься спортом. «Вы, конечно, можете прагматично относиться к ситуации, с которой столкнулись. Вы также можете скорбеть о жизни, которую вы потеряли из-за болезни, — говорит доктор Лора, — и это поможет вам жить дальше». Будьте готовы установить границы Когда другие знают о вашем состоянии, они могут дать вам совет или поделиться опытом людей с таким же заболеванием. «Они могут иметь хорошие намерения, но их действия могут истощить вашу энергию, а вы должны защищать свою энергию». Ребекка сказала. Возможно, в этот момент вам трудно быстро соображать, поэтому постарайтесь запомнить это простое утверждение. «Я говорю пациентам, чтобы они подняли руки и сказали: «Пожалуйста, остановитесь, потому что я не хочу сейчас это слышать, и я надеюсь, что вы меня поймете»». Доктор Эмми говорит, что если вам кажется, что это грубо или неудобно, доктор Эмми советует добавить: «Мне бы хотелось знать, как у вас дела» или «Мой врач сказал мне не слушать это, пока я нахожусь на лечении». Определите, сколько информации о заболевании вам нужно Некоторые пациенты делают все возможное, чтобы узнать, понять и получить пользу от информации о заболевании, которое у них есть. А некоторым пациентам тем труднее справиться с болезнью, чем больше они знают. «Ни в том, ни в другом случае нет правильного или неправильного». Доктор Эмми говорит: «Главное — выяснить, к какому состоянию вы относитесь, и поговорить со своим лечащим врачом, друзьями и семьей». Не менее важно убедиться в надежности источника информации. «В Интернете много ужасной дезинформации». Доктор Эмми говорит. Если вы не уверены, где можно получить достоверную информацию, проконсультируйтесь со своим врачом. Помните, что даже если информация верна, она не всегда применима к вам. «Например, вы видите, что у вас всего 5 процентов шансов выжить при имеющемся у вас заболевании, — говорит доктор Эмми, — но вы живой, дышащий человек, а не статистика — статистика, которая не учитывает вашу историю болезни и конкретные обстоятельства. Вот почему важно, чтобы вы поговорили со своими врачами о ситуации, с которой вы столкнулись». Избегайте «а вдруг» вскоре после постановки диагноза, когда вы, возможно, все еще ожидаете информации о своем состоянии или плане лечения. Не предсказывайте будущее, не говорите «что если». «Вы можете думать, что готовитесь к тому, что может произойти, но это может привести к дополнительному стрессу, что может затруднить заботу о себе. Если то, что вы представляете, происходит на самом деле, вы испытываете боль дважды». Доктор Эми говорит. Доктор Лора говорит: «После постановки диагноза вы можете винить себя или задаваться вопросом, что вы сделали, чтобы вызвать это состояние. Это нормально, но иногда попытка выйти из этого эмоционального состояния самостоятельно может быть трудной, даже с помощью друзей или семьи». Но всего несколько сеансов разговорной терапии со специалистом в области психического здоровья могут помочь вам научиться стратегиям, которые помогут вам чувствовать себя лучше. (Обратитесь за советом к своему врачу. В медицинских центрах может быть персонал, имеющий опыт работы с вашим заболеванием). Вы также можете обратиться к социальному работнику или администратору больницы за помощью в решении проблем с выставлением счетов за медицинские услуги и подобных вопросов. Как можно больше придерживайтесь обычного распорядка дня После того как вам поставили диагноз рака или болезни Паркинсона, вам может показаться, что весь мир перевернулся с ног на голову, и многое может быстро измениться: «Нельзя позволять диагнозу управлять вашей жизнью». Доктор Эмми говорит. Ребекка согласна. Она говорит: «Старайтесь по возможности придерживаться прежнего ритма жизни. Это даст вам чувство контроля и подтвердит, что проблемы со здоровьем, которые вы испытываете, возникли не по вашей вине». Какой бы ни была ваша «новая норма», найдите время, чтобы позаботиться о себе. «Это может быть последнее, что вы хотите сделать, но думайте об этом как о части процесса исцеления». Доктор Эмми говорит: «Регулярные физические упражнения, здоровая пища, хороший сон, времяпрепровождение с любимыми людьми и даже занятия, которые заставляют вас смеяться, являются основой здоровья и исцеления».