1, сокращение ануса, сознательное выполнение 3-5 раз в день анального сокращения, может усилить функцию сфинктера, способствовать местному кровообращению. 2, массаж ануса, анальный массаж может улучшить местное кровообращение, предотвратить возникновение геморроя. 3, сидячая ванна, сидячая ванна с горячей водой, оба могут мыть анальные складки кожи в пределах грязи, но также может способствовать местной циркуляции крови, для поддержания анальной части чистой и физиологической функции имеет важную роль 4, есть больше овощей и фруктов выгоды много. Например: шпинат, сельдерей, дикий рис, арбуз, груши, бананы, яблоки и т.д. (апельсины нужно есть меньше, потому что это горячий фрукт), с одной стороны, может поддерживать движение кишечника, с другой стороны, может уменьшить расширение геморроидального застоя. 5. Вырабатывайте хорошие привычки, поддерживайте опорожнение кишечника, не берите газету, долго сидя на корточках в туалете, не допускайте частых поносов. Очищайте кишечник один раз в день. 6, больше заниматься спортом, не сидеть долго перед компьютером, не засиживаться допоздна, выработать правильный режим труда и отдыха.