Сколько ходит беременная женщина в день, зависит от ранней, средней или поздней стадии беременности, а также от положения самой беременной женщины, существуют индивидуальные различия. 1, ранняя беременность, средняя беременность: если беременная женщина имеет хорошую физическую подготовку, любит ходить, рекомендуется проходить 5000-10 000 шагов в день, такое количество физических упражнений не заставит беременную женщину чувствовать усталость, но также будет расходовать излишки жира и калорий, что поможет беременной женщине контролировать свой вес в нормальном диапазоне, но также будет способствовать усвоению питательных веществ у беременных женщин, предотвращать запоры и уменьшать отеки. Но для ранних сроков беременности реакция тяжелая или плохое физическое качество беременной женщины, количество упражнений может быть соответствующим образом уменьшено; 2, поздние сроки беременности: упражнения должны быть умеренными, вы можете ходить в течение получаса в день, чтобы не чувствовать усталости. Ходьба может повысить мышечный тонус ног беременной женщины, эффективно предотвращая варикозное расширение вен, а также способствует обмену веществ в организме, повышает сопротивляемость, благоприятствует благополучным родам. Ходьба может также снять психологическое давление с беременной женщины, чтобы таз был более расслабленным, что позволит избежать тяжелых родов или других проблем на более позднем этапе. Во время ходьбы или прогулки беременные женщины должны обращать внимание на дискомфорт и движения плода, если они чувствуют усталость или ненормально частое движение плода, им необходимо прекратить занятия и отдохнуть, чтобы облегчить дискомфорт. Кроме того, беременным женщинам с предлежанием плаценты, преэклампсией, вагинальным кровотечением и болями в лобковой кости обычно рекомендуется лежать в постели и не выполнять физических упражнений, так как это приведет к усугублению состояния и в тяжелых случаях может привести к выкидышу.