Какие существуют способы уменьшить нагрузку на спину в повседневной жизни?

Умеренная потеря веса.
Ношение корсета для уменьшения активности поясницы и обеспечения поддержки поясницы.
Избегайте работы со сгибанием, длительного стояния, чаще ложитесь и держите тело прямо.