Какие методы позволяют снизить нагрузку на спину в повседневной жизни?

Умеренная потеря веса.
Ношение корсета для снижения активности поясничного отдела и обеспечения поддержки поясницы.
Избегайте нагибаться при работе, долго стоять, чаще лежите и держите тело прямо.