Какие меры можно предпринять для уменьшения влияния пасмурных дней на здоровье? Существует четыре основных меры: во-первых, маски. Лично я считаю, что нам нужно носить маски, когда индекс PM2.5 превышает 100. Во-вторых, очистка воздуха в окружающей среде, в которой мы живем. То есть, когда индекс PM2.5 высок, место, где вы работаете и учитесь, очищается с помощью устройства очистки воздуха. В-третьих, побег. При высоком уровне загрязнения сократите пребывание на свежем воздухе. Во время перерыва перейдите в место с хорошим воздухом. В частности, не занимайтесь спортом на открытом воздухе во время сильного загрязнения. В-четвертых, аэробные упражнения. Укрепляет функции организма и повышает иммунитет. Какую маску выбрать? Что касается выбора маски, прежде всего, выбирайте авторитетный бренд, например, 3M. Поскольку мы не можем судить об очищающем эффекте маски, репутация предприятия очень важна. Кроме того, маска должна быть плотно закрыта по всему периметру, потому что воздух будет идти в место с меньшим сопротивлением, если маска закрыта неплотно, большая часть воздуха будет поступать оттуда, делая эффект очистки менее эффективным. Именно поэтому мы знаем, что маски, в которые вставлен только один фильтр спереди, не очень эффективны. Даже если она эффективна, большая часть воздуха поступает с боков. Кроме того, маски следует использовать в соответствии с инструкциями и часто менять. Работают ли очистители воздуха? Очистители воздуха действительно работают. По крайней мере, частично. Кроме того, следует выбирать авторитетный бренд. Кроме того, будьте осторожны и закрывайте окна, когда используете его. Когда вы покидаете его, обязательно откройте окна, чтобы сменить воздух. Нужно ли открывать окна для проветривания в туманный день? Да, это так. Потому что нам нужен свежий кислород и движение воздуха. Лучше всего открывать окна, когда нас нет дома.