Формула для расчета стандартного веса девушки: (рост — 70) х 60% (рост в сантиметрах), что означает, что стандартный вес девушки ростом 168 см составляет около 58,8 кг. Стандартный вес колеблется вверх или вниз не более чем на 10%, как диапазон нормального веса, и нормальный вес девушки должен составлять около 52,9-64,7 кг. Девушка, которая превышает стандартный вес на 10%-20%, считается имеющей избыточный вес, а девушка, которая превышает стандартный вес на 20%, считается страдающей ожирением; девушка, которая превышает стандартный вес менее чем на 10%-20%, считается худой, а девушка, которая превышает стандартный вес менее чем на 20%, считается истощенной. ИМТ = вес (кг)/рост (м)^2, при этом 18,5-23,9 — нормальный диапазон, а ИМТ <18,5 - вес. ИМТ <18,5 считается недостаточным весом, ИМТ ≥24 - избыточным весом, а ИМТ ≥28 - ожирением. Помимо негативных последствий в виде выпадения волос, потери памяти и остеопороза, низкий вес у женщин может вызывать ряд симптомов, таких как низкий уровень эстрогена, и влиять на фертильность. Избыточный вес или ожирение могут увеличить риск развития гипертонии, диабета, атеросклероза, жировой болезни печени и других заболеваний, поэтому важно поддерживать свой вес в пределах нормы. Тем, у кого недостаточный вес, рекомендуется принимать активные пищевые добавки под наблюдением врача. Тем, у кого избыточный вес, следует худеть, контролируя свой рацион и повышая физическую активность. Не следует сидеть на диетах, чтобы похудеть, так как это не только вызовет дефицит питательных веществ в организме, но и быстро даст обратный эффект, что приведет к нарушению обмена веществ и повлияет на нормальную менструацию и другие физиологические функции.