Тошнота перед менструацией в основном возникает, когда уровень половых гормонов в организме находится в нестабильном состоянии перед началом менструации, иногда с пищеварительными симптомами, такими как тошнота, срыгивание и потеря аппетита, которые являются симптомами, относящимися к ПМС. Некоторые женщины также испытывают головную боль, набухание груди, наполненность живота, отеки, беспокойство, нарушения сна, отсутствие концентрации и другие симптомы, которые также относятся к ПМС. Перед началом менструации диета должна быть легкой, небольшими и частыми порциями, избегать употребления жирной, жирной и жареной пищи, холодной, острой и стимулирующей пищи, а также горячих котлов, барбекю, морепродуктов и других видов пищи. Ешьте больше свежих овощей и фруктов, уделяйте внимание отдыху, не напрягайтесь и не засиживайтесь допоздна. Если симптомы тошноты и срыгивания выражены сильно, вы можете принять небольшую дозу витамина B6 для регуляции, что поможет улучшить симптомы.