Привычка к регулярной дефекации. У здоровых людей обычно не бывает фекалий в прямой кишке, так как утреннее пробуждение вызывается рефлексом вертикального положения, завтрак — рефлексом желудка, толстой кишки, толстая кишка может производить сильную «групповую перистальтику», фекалии будут выталкиваться в прямую кишку, ректальные фекалии, накопившиеся до определенного количества, будут выводиться. Поэтому лучше всего выработать привычку регулярно испражняться каждое утро, что играет чрезвычайно важную роль в профилактике геморроя. Некоторые считают, что выпитая утром чашка холодной воды может стимулировать работу желудочно-кишечного тракта, предотвратить запоры. Кроме того, профилактикой запоров может служить вставание по утрам для участия в различных физических упражнениях, таких как бег, гимнастика, игра в тайцзи и т.д. Не сдерживайте себя, когда возникает желание сходить в туалет, так как длительное сдерживание туалета может вызвать привычный запор. Слишком долгое сидение на корточках во время дефекации, чтение газет или чрезмерное усилие — это вредные привычки при дефекации, которые необходимо устранить. Уделите внимание охране здоровья беременных: у женщин после беременности может повыситься внутрибрюшное давление, особенно на поздних сроках беременности, нижняя полая вена под давлением растущей матки оказывает непосредственное влияние на геморроидальный венозный возврат, легко провоцируя геморрой, такая ситуация в положении плода особенно очевидна. Поэтому во время беременности следует регулярно посещать больницу для обследования, а при возникновении порока развития плода — своевременно его корректировать, что не только благоприятно сказывается на сохранении здоровья во время беременности, но и в определенной степени способствует профилактике геморроя и других заболеваний анального канала. Кроме того, у беременных женщин относительно снижена общая активность организма, в результате чего ослабляется функция желудочно-кишечного тракта, кал задерживается в полости кишечника, вода в кале реабсорбируется, что приводит к сухости стула, провоцируя геморрой. Поэтому во время беременности следует увеличить физическую активность. Избегать длительного стояния, сидения, а также обращать внимание на поддержание опорожнения кишечника, каждый раз после опорожнения кишечника теплой водой проводить местную дезинфекцию ануса, улучшать местное кровообращение в анусе, что для профилактики геморроя очень полезно. Регулярный образ жизни, регулярная дефекация каждый день, для поддержания гладкого стула; частое промывание ануса и поддержание сухости; легкая диета, избегать острой стимулирующей пищи, есть больше овощей и фруктов, например, арбуз, бананы, помидоры и т.д. обладают слабительным эффектом.