Акне — это хроническое, воспалительное заболевание кожи, связанное с нарушением структуры фолликулов и сальных желез, известное как «акне». Акне серьезно влияет на красоту молодых людей и является наиболее распространенным косметическим заболеванием кожи в клинической практике. Основная причина акне связана с эндокринной системой, но ежедневная саморегуляция часто может уменьшить проявление акне. 1. внимание к сбалансированному питанию и сознательная корректировка структуры питания в жизни может помочь в регулировании акне. Пациенты с акне должны обратить внимание на свое питание: употреблять больше свежих фруктов, фруктовых соков, различных свежих овощей и овощных соков, таких как груши, боярышник, сельдерей, огурцы, помидоры и редис, которые могут подавлять секрецию богатых витаминами продуктов из сальных желез. Ешьте больше животной печени, арахиса, лилии, винограда, бобов адзуки, бобов мунг, семян коикса, зимней дыни, люфы и т.д. — продуктов, которые могут повысить сопротивляемость кожи и ее устойчивость к инфекциям. Ешьте больше бананов, меда, солода, черного гриба и т.д., которые улучшают микроциркуляцию кожи. Не употребляйте острую и раздражающую пищу: чили, перец и горчицу, а также различные виды алкоголя (особенно белое вино), кофе, колу, крепкий чай и другие напитки. Ешьте меньше или совсем не ешьте продукты с высоким содержанием жира и воска: например, жирное мясо, сыр, бекон, шоколад и все виды жареной пищи. Ешьте меньше или совсем не ешьте продукты с высоким содержанием сахара: конфеты, десерты, всевозможные холодные напитки и т.д. 2, в жизни уделять внимание сочетанию работы и отдыха, вести регулярный образ жизни, обеспечить 8 часов сна каждый день, чтобы полностью расслабить мышцы лица, дать коже время на самовосстановление. Уделяйте внимание регулированию своих эмоций, несдержанности духа, поддерживайте здоровое и оптимистичное психическое состояние. Не доводите себя до хронического стресса, переутомления и недосыпания. Преодолеть тревогу, депрессию, раздражительность, вспыльчивость и другие негативные эмоции. 3. в плане ухода за кожей старайтесь не пользоваться косметикой или легким макияжем в своей жизни. Не наносите тяжелый макияж, не используйте средства по уходу за жирной кожей или косметику, или даже косметику, содержащую пудру, например, тональные кремы, для маскировки прыщей, чтобы не закупоривать поры и не усугублять состояние.