Длительность восстановления после вспышки спины зависит от конкретного пациента и не может быть обобщена. Флэшбэк, также известный как поясничное растяжение, — это острое напряжение поясничных мышц или нарушение мелких суставов поясничной области, вызванное внезапным силовым воздействием на поясничную область. После растяжения поясницы обычно возникает резкая боль в поясничной области, боль становится более острой и интенсивной, пациент даже ограничен в движениях, не может наклоняться, ходить, чихать, слишком сильный чих приведет к обострению поясничной боли, серьезно повлияет на жизнь и работу пациента. В этом случае пациенту следует немедленно выбрать твердую деревянную доску, чтобы прилечь и отдохнуть, можно приложить местный холодный компресс. Если состояние пациента легкое, то симптомы обычно удается снять за 3-5 дней, если же состояние более тяжелое, то на выздоровление обычно требуется около 2 недель. В период болезни пациентам рекомендуется избегать острой пищи, алкоголя и табака, а также употреблять фрукты и овощи, богатые витамином С, чтобы способствовать выздоровлению.