При растяжении связок поясничного отдела необходимо выбрать подходящий метод восстановления в зависимости от степени тяжести растяжения, который в основном включает общее лечение, медикаментозную терапию, физиотерапию и лечебную физкультуру. Под растяжением связок понимается травма, вызванная внезапным растяжением поясничных мышц, связок, фасций, капсулы сустава и других тканей под действием внешних сил. 1. общее лечение: на ранних стадиях растяжения необходимо торможение и покой, в течение 72 часов можно местно прикладывать холодные компрессы, через 72 часа — горячие компрессы. 2. медикаментозное лечение: после возникновения поясничного растяжения легко возникает проблема боли в пояснице и ограничения активности, вы можете следовать указаниям врача и использовать противовоспалительные препараты для облегчения боли, такие как наружный крем диклофенак натрия, пероральный ибупрофен и так далее. 3. терапия физическими факторами; например, ультракороткие волны, магнитотепловая терапия и т.д., которые могут облегчить симптомы боли и помочь ускорить выздоровление. 4. лечебная физкультура: растяжение связок поясничного отдела чревато нестабильностью поясничного отдела позвоночника, после облегчения симптомов можно проводить силовые тренировки мышц поясничного отдела спины и одновременно проводить тренировки стабильности основных мышц поясничного отдела позвоночника для укрепления стабильности поясничного отдела позвоночника, что поможет предотвратить рецидив заболевания на более поздней стадии. После возникновения растяжения связок поясничного отдела необходимо под руководством профессионального врача провести целенаправленное лечение. Обычно обращают внимание на физические упражнения, перед которыми нужно хорошо размяться, пока симптомы не ослабли, не вставать с постели слишком рано, чтобы не усугубить травму поясничного отдела позвоночника.