Отдых в жесткой постели является основой всех методов лечения грыжи поясничного диска. Только когда постельный режим действительно достигнут, другие методы лечения могут быть эффективными с половиной усилий. От 4 дней до 3 месяцев постельного режима — существует широкий спектр мнений, что может сильно запутать пациентов. Как долго следует соблюдать постельный режим? Продолжительность пребывания в постели зависит от тяжести состояния, как правило, менее тяжелые пациенты могут находиться в постели более короткий период времени, в то время как пациенты с тяжелыми состояниями должны находиться в постели более длительный период времени. Однако абсолютный постельный режим в идеале не должен превышать 3 недель. Абсолютный постельный режим определяется как полный постельный режим 24 часа в сутки, при этом прием пищи, дефекация и мочеиспускание осуществляются в положении лежа. В целом, пациенты, проходящие лечение в нашем отделении, обычно находятся на абсолютном постельном режиме в течение 7-10 дней. Концепция длительного постельного режима при грыже поясничного диска нежелательна, поскольку за каждую 1 неделю абсолютного постельного режима мы теряем 1% кальция в костях. Кроме того, по мере старения взрослым трудно восполнить потерянный кальций в костях, а в пожилом возрасте остеопороз становится более тяжелым, и вероятность переломов возрастает. После 7 дней абсолютного постельного режима, при облегчении болей в спине и ногах, пациент может соблюдать относительный постельный режим, т.е. вставать во время умывания, еды, второго стула, а в остальное время отдыхать в постели, около 20 часов в сутки в постели. Это означает, что нормальное лечение сохраняется, а риск развития остеопороза значительно снижается. В это время следует постепенно начинать функциональные упражнения для мышц поясницы. После 7 дней относительного постельного режима продолжайте сокращать количество времени, проведенного в постели, и увеличивайте количество времени, проведенного вне постели и с физическими упражнениями, но при этом проводите в постели 16-18 часов в день. Подавляющее большинство пациентов могут получить значительное облегчение после 3 недель постельного режима, а после систематического консервативного лечения они могут быть освобождены от постели и постепенно вернуться к повседневной жизни. Однако важно носить поясной корсет, когда вы встаете с кровати.