Укладывание детей спать может стать головной болью для каждой мамы в мире. Некоторые дети кажутся от природы энергичными, и уложить их спать еще сложнее. О том, как помочь малышу спокойно уснуть, мамы малышей читайте здесь! 1. Биологические часы света и тени Человек работает на восходе солнца и отдыхает на закате. Поэтому благодаря контрасту между светом и тьмой младенцы учатся разделять день и ночь. Утром, когда ребенок должен встать, поставьте его на очень яркий свет, обнимите, чтобы он проснулся. За час или два до сна приглушите свет в помещении, можно оставить ночник. 2, для создания успокаивающей атмосферы около времени ночного сна не стоит задерживаться. Вы можете поиграть с малышом в спокойные игры, дать ему небольшие игрушки, например картонные коробки и погремушки, или послушать успокаивающую музыку, почитать детские песенки. 3, контроль времени сна Слишком долгий сон или слишком поздний отход ко сну не способствуют спокойному ночному сну. Поэтому время сна ребенка должно быть фиксированным, общее время отхода ко сну — в полдень или в начале дня. 4, гипноз в ванной Каждый вечер примерно в одно и то же время наблюдайте за душевным состоянием ребенка, если он чувствует себя немного сонным, можно принять горячую ванну, после мытья сразу лечь в кровать, а затем погладить его по спине, вскоре ребенок сможет заснуть. 5, стандартизированный процесс Для детей чуть постарше организуйте целый процесс отхода ко сну, сон малыша также очень полезен, этот процесс для него является предсонным «ритуалом». Процесс может включать в себя умывание лица, купание, прикосновения, надевание пижамы, прослушивание музыки и т.д., может осуществляться за час до сна ребенка. 6, спать всю ночь Ребенок, проснувшись среди ночи, обычно начинает с ворчания, мама может сначала наблюдать со стороны, чтобы малыш постепенно научился сопротивляться голоду, научился терпению. Но раз на его плач рассердились, то, скорее всего, малыш действительно голоден, покормите ребенка молоком, а затем дайте ему поспать, не стоит малыша какими-либо движениями уговаривать.