Грубые злаки богаты пищевыми волокнами, грубые злаки бывают разных видов, например, кукуруза, сорго, овес, гречиха, фиолетовый рис или некоторые бобы являются грубыми злаками. Для пациентов в обычной жизни может быть целесообразным потребление грубых зерен, и меньшее потребление рафинированного риса и основных продуктов питания из белой муки. Рекомендуются некоторые крупы и бобовые, а также корни сладкого картофеля, батата, картофеля и т.д., богатые пищевыми волокнами, которые также можно причислить к грубым зернам. Для грубых зерен в дополнение к богатым пищевым волокнам, таким как белки, жиры, углеводы потребление также относительно богато. В обычной жизни люди с высоким кровяным давлением должны обратить внимание на потребление грубых зерен, чтобы заменить определенное количество макарон и других основных продуктов питания. В обычной жизни следует обратить внимание на низкосолевую, низкожировую, легкую диету, активно измерять артериальное давление и хорошо его контролировать.