При посещении туалета старайтесь закончить «битву» в течение 5 минут и одновременно выполняйте упражнения по анальному лифтингу в течение короткого времени после этого, так вы сможете эффективно предотвратить и контролировать такие заболевания, как геморрой. Чтение газеты во время посещения туалета может легко привести к таким заболеваниям, как геморрой. Многие люди имеют привычку читать газеты, когда они находятся в туалете, а некоторые даже устанавливают в туалете небольшие книжные полки, утверждая, что это самое эффективное место для чтения. Но они могут не знать, что эта привычка читать в туалете может легко привести к таким заболеваниям, как геморрой, выпадение слизистой оболочки прямой кишки и даже опущение тазового дна. У большинства людей есть геморрой, у кого-то бывают приступы, у кого-то нет, у кого-то легкие симптомы, а у кого-то тяжелые. Сидение на унитазе в ванной комнате за чтением газеты обязательно затянет опорожнение кишечника и вызовет анальный застой, что может привести к приступам геморроя. Анальный застой также может вводить в заблуждение нервную систему, стимулируя «датчик дефекации» и посылая ложные сигналы о дефекации в центральную нервную систему, из-за чего анус долгое время чувствует спазм. Говорят, что если долгое время читать газету в «удобном» положении и вызывать длительные опорожнения кишечника, то это приведет не только к геморрою, но и к выпадению слизистой оболочки прямой кишки и даже к опущению тазового дна. Геморрой можно удалить хирургическим путем, но пролапс слизистой оболочки прямой кишки и опущение тазового дна трудно вылечить с помощью операции, поэтому те, кто любит читать газету во время посещения туалета, должны изменить эту привычку.