При сгущении липидов крови диета обычно должна быть легкой, употреблять больше продуктов с грубой клетчаткой, контролировать количество пищи при каждом приеме, с соответствующими физическими упражнениями, необходимым медикаментозным лечением. 1. контролируйте количество пищи во время каждого приема, можно на 70%-80%, не переедая, не придерживаясь чрезмерной диеты. 2. грубые и мелкие основные продукты питания, не ешьте только мелкие продукты, из грубых зерен можно выбрать коричневый рис, овес, киноа, гречку и т.д.. 3. ешьте больше овощей, ежедневное потребление овощей от половины сотки до сотки или около того, таких как сельдерей, шпинат, овсянка, брокколи, спаржа, помидоры, огурцы, лук-порей, капуста, хризантема и т.д. можно, жарить меньше масла, меньше соли. 4. также уделять внимание сбалансированному питанию, ежедневно уместно употреблять пищу с высоким содержанием белка, например, полстакана молока, два два или около того мяса, мясо по возможности выбирать нежирное, например, постное мясо, мясо птицы, рыбу, креветки и т.д. 5. обычно пейте меньше бульона, ешьте меньше жареной пищи, субпродуктов животных, шашлыка, горячих горшков, кремовых изделий и т.д., пейте меньше напитков, старайтесь выбирать простую воду или заваренные чайные напитки. 6. после еды следует заняться соответствующими видами деятельности, например, постпрандиальными прогулками, через 2 часа после еды можно заняться аэробными упражнениями, можно выбрать тайцзи, плавание, игры с мячом, езду на велосипеде, танцы и т.д. В дополнение к перечисленным мерам предосторожности рекомендуется также отказаться от курения и употребления алкоголя, а также выработать регулярный режим дня. Если в результате применения вышеперечисленных способов в крови по-прежнему остается густой жир, возникает сердечно-сосудистый риск, рекомендуется обратиться в больницу, где назначат необходимые препараты.