Подагра и диабет — это два разных заболевания, однако, если у вас есть одно из них, вы подвергаетесь повышенному риску развития другого.
Подагра — это форма артрита, которая возникает, когда в крови накапливается мочевая кислота. Это заболевание может вызывать боль в суставах, особенно в большом пальце ноги.
Диабет 2 типа возникает, когда организм не в состоянии вырабатывать или использовать достаточное количество инсулина для контроля уровня сахара в крови.
Как связаны эти два понятия?
Ученые пока не знают, как именно связаны подагра и диабет.
Подагра может спровоцировать воспаление в организме. Некоторые эксперты считают, что воспаление может играть определенную роль в развитии диабета.
С другой стороны, у людей с диабетом 2 типа часто наблюдается высокий уровень мочевой кислоты в крови, что может быть связано с избытком жира.
При избыточном весе организм вырабатывает больше инсулина. Это затрудняет выведение почками мочевой кислоты, что может привести к развитию подагры.
Ряд недавних исследований показал тесную связь между этими двумя типами заболеваний.
В одном из исследований ученые изучили медицинские карты пациентов, включенных во Фрамингемское исследование сердца — проект по изучению сердечно-сосудистых заболеваний, начавшийся в 1948 году.
Исследование показало, что люди с более высоким уровнем мочевой кислоты в крови более склонны к развитию диабета 2 типа.
В частности, на каждый 1 мг/дл повышения уровня мочевой кислоты риск развития диабета увеличивался на 20%.
Другой отчет включал более 35 000 случаев подагры.
Ученые обнаружили, что у женщин с подагрой риск развития диабета повышен на 71%, а у мужчин — на 22%.
Факторы, способствующие развитию подагры и диабета
Многие общие факторы могут повысить риск развития подагры или диабета. К ним относятся такие факторы, как
Избыточный вес или ожирение. Если у вас слишком много жира в организме, то вероятность развития подагры и диабета 2 типа повышается.
Чрезмерное употребление алкоголя. Умеренное потребление алкоголя может реально снизить риск развития диабета на 1 напиток в день для женщин и мужчин старше 65 лет и на 2 напитка в день для мужчин моложе 65 лет. Однако чрезмерное употребление алкоголя может повлиять на выделение инсулина поджелудочной железой, что может привести к развитию диабета 2 типа. Употребление более 2 стаканов алкоголя в день также повышает риск развития подагры.
Иметь семейную историю обоих заболеваний. Если один член семьи болен подагрой или диабетом, другие члены семьи также подвержены повышенному риску развития этих заболеваний.
Другие заболевания. Высокий уровень холестерина и высокое кровяное давление связаны с обоими этими заболеваниями.
Управление и профилактика подагры и диабета
Если у вас подагра и диабет или вы не хотите их развития, важно контролировать мочевую кислоту и сахар в крови.
Лучший способ сделать это — внести ряд изменений в привычки и образ жизни.
Здоровое питание. Ешьте продукты с низким содержанием калорий, жира и клетчатки, чтобы снизить риск развития диабета. Фрукты, овощи и цельные злаки — лучшие продукты питания. Для профилактики подагры следует избегать красного мяса, моллюсков, сахаросодержащих продуктов и напитков, а также алкоголя (особенно пива). Молочные продукты с низким содержанием жира могут предотвратить подагру, поэтому вам следует увеличить потребление таких продуктов.
Пейте много воды. Вы должны выпивать не менее 8 стаканов воды в день, чтобы способствовать выведению мочевой кислоты из организма. Достаточная гидратация также необходима для поддержания здорового уровня глюкозы в крови.
Потеря веса. Снижение количества жира в организме может снизить уровень мочевой кислоты и повысить уровень сахара в крови. Но не поститесь и не пытайтесь быстро сбросить вес, что может повысить уровень мочевой кислоты.
Продолжайте заниматься спортом. Старайтесь уделять физическим упражнениям не менее 30 минут каждый день. Физические упражнения помогают поддерживать здоровый вес, что, в свою очередь, снижает риск развития подагры и диабета.
Управлять другими заболеваниями. Если у вас есть другие проблемы, такие как высокий уровень холестерина, высокое кровяное давление или заболевания почек, важно правильно их решать. Принимайте лекарства по назначению врача.