На что следует обращать внимание во время менструации? Как определить, нормальные или ненормальные месячные? Как предотвратить нерегулярные менструации? Как ее лечить? Чем вызвана дисменорея? Для поддержания чистоты вульвы: во время менструации шейка матки слегка приоткрывается, и «слизистая пробка» в устье шейки матки вымывается менструальной кровью, что облегчает проникновение бактерий во влагалище; обычно влагалище имеет кислую среду, а бактерии не склонны расти и размножаться в кислой среде, что оказывает самоочищающее действие. Менструальная кровь из влагалища разрушает кислую среду влагалища, бактерии легко проникают в нее и выживают. Менструальная кровь, остающаяся во влагалище и вне его, способствует росту и размножению бактерий. Проникнув в организм, бактерии поражают травмированную поверхность эндометрия, вызывая воспаление матки и восходящую инфекцию, провоцирующую аднексит и воспалительные заболевания органов малого таза, ухудшая здоровье и даже вызывая бесплодие. Поэтому во время менструации необходимо уделять внимание поддержанию чистоты лобковой области. Подмывать лобковую область следует каждый день теплой водой. Для мытья лобковой области должен быть специальный тазик, который перед мытьем следует обдать кипятком. При подмывании нельзя садиться в таз для отмачивания, чтобы грязная вода не попала во влагалище. И обратите внимание на то, чтобы подмываться нужно спереди назад, чтобы не допустить попадания нечистого материала из ануса во влагалище. После подмывания вытирайтесь марлей, туалетной бумагой или мягким полотенцем. При вытирании ануса после дефекации используйте туалетную бумагу, вытираясь спереди назад, чтобы не занести грязь из ануса во влагалище и не вызвать воспаление. Соблюдайте гигиену менструальных прокладок: Некоторые девушки не знают правил гигиены или недостаточно подготовлены, поэтому используют в качестве менструальных прокладок обычную туалетную бумагу, тряпки, вату или даже грязные газеты, что может легко вызвать инфекцию матки. Поэтому во время менструации следует использовать стерилизованную туалетную бумагу или гигиенические салфетки и регулярно их менять. При приеме ванны следует уделять внимание гигиене: во время менструации необходимо принимать больше ванн, чтобы помочь регулировать менструальную кровь. Во время менструации следует принимать душ или ванну со скрабом, а не ванну в бассейне или водоеме, чтобы предотвратить попадание грязной воды и бактерий во влагалище. В то же время слишком долгое обливание горячей водой всего тела или нижней половины тела может привести к застою в тазу, вызванному обильным менструальным потоком. Также не следует принимать прохладную ванну или мыть ноги прохладной водой, старайтесь избегать попадания под дождь, не говоря уже о купании в водоемах. Потому что застойные явления в малом тазу во время менструации, такие как холодовая стимуляция матки и кровеносных сосудов малого таза при их экстремальном сокращении, могут привести к тому, что менструальный поток или внезапно прекратится. Кроме того, при менструации легко переохладиться, а простуда приводит к другим заболеваниям. Умеренный труд и избегание тяжелого физического труда и напряженных занятий спортом: В целом, во время менструации можно заниматься обычной деятельностью и трудом, но следует избегать тяжелого физического труда и напряженных занятий спортом. Не употреблять стимулирующую пищу: Во время менструации не следует употреблять стимулирующие продукты, такие как перец чили, лук и чеснок, а также не курить и не пить алкоголь, чтобы уменьшить застой в матке. Однако от холодных напитков, таких как прохладительные напитки со льдом, мороженое и лед, лучше отказаться. Во время менструации следует пить больше кипяченой воды, есть больше овощей и умеренное количество фруктов, чтобы восполнить запасы воды в кишечнике. Сохраняйте бодрость духа: во время менструации изменяется состояние нервной и эндокринной систем, поэтому вы будете легко возбудимы, легко утомляемы и малоподвижны. Эмоциональное возбуждение будет влиять на течение менструального периода и количество менструаций. Поэтому во время менструации следует контролировать свои эмоции, чтобы сохранить бодрость духа? По мере того как девочка превращается в девушку, происходят физиологические изменения, обычно после тринадцати лет появляются менструации, как определить нормальные и ненормальные менструации, молодой девушке необходимо знать: (1) менструальный цикл. В среднем менструальный цикл женщины составляет 28-30 дней, но у некоторых менструация происходит раз в 30 дней, а у некоторых даже раз в 40. Пока есть регулярность, то есть каждый менструальный цикл более или менее одинаков, все нормально. Кроме того, на менструацию легко влияют различные факторы, поэтому нормальным считается, если менструация приходит на 3-5 дней раньше или позже. Если же этот менструальный цикл составляет 20 дней, следующий — 40 дней, много дней разницы, и часто случается, а у некоторых даже менструация 1-2 дня, через 10 дней 1-2 дня, сбивается цикл, то это ненормально, называется нерегулярностью менструации. Следует отметить, что при первой менструации у молодой девушки, поскольку яичники только развились и их функция не совершенна, будет наблюдаться дисфункция и нерегулярность, что не является патологическим явлением, поэтому не стоит бояться и беспокоиться, и менструация станет нормальной через год или два, когда яичники разовьются и созреют. (2) Менструация (также известная как менструация). Менструация у женщины длится около 3-5 дней, нередко 2-8 дней. Общая картина менструации такова: в первый день менструации крови немного, во второй и третий — больше, а затем она постепенно уменьшается, пока кровь не станет чистой. Это объясняется тем, что в первый день выделение эндометрия только началось, на второй и третий день выделение эндометрия усиливается, объем кровотечения также увеличивается, матка стимулируется к усилению сокращений, и выделяется большое количество менструальной крови. Некоторые люди после того, как менструальная кровь очистится, через день-два и немного придет, хотят сказать «менструальная кровь вернулась», это не болезнь, а нормальное явление. Однако у некоторых женщин менструация длится до 10 дней или даже 20 дней, менструация мажущая; у некоторых менструация очень короткая, просто «шатается», что есть. Эти два явления являются аномальными. (3) Количество менструальной крови. Количество менструальной крови у разных женщин сильно варьирует, обычно оно составляет 20-100 мл, в среднем около 50. В норме необходимо менять гигиеническую салфетку или менструальную бумагу 3-5 раз в день. Если количество менструальной крови слишком велико, то вскоре после однократной смены гигиеническая салфетка или менструальная бумага снова станет влажной, или даже менструальная кровь будет стекать по бедру, что не является нормальным. Чрезмерное количество менструальной крови может быть вызвано функциональным маточным кровотечением вследствие чрезмерного психического напряжения, изменений окружающей среды, неправильного питания и нарушения обмена веществ. Избыточное количество менструальной крови в течение длительного времени может вызвать анемию, для лечения которой следует как можно раньше обратиться к врачу для выявления причины. Конечно, возможен и слишком скудный менструальный поток, обусловленный аномалиями развития матки или яичников или системными заболеваниями, что также является ненормальным, поэтому следует незамедлительно обратиться за медицинской помощью. Чаще всего обильные менструации наблюдаются у девочек-подростков. Основная причина этого заключается в том, что в период полового созревания функция яичников еще не полностью созрела, и часть менструаций в это время носит ановуляторный характер. Без овуляции нет лютеинового тела, а без лютеинового тела не хватает прогестерона. Поэтому эндометрий может находиться только в пролиферативной фазе, но не может достичь совершенной секреторной фазы, поэтому отслойка эндометрия происходит неполноценно и влияет на сокращение матки, что приводит к обильному выделению менструальной крови. Если не обращать внимания на эту ситуацию, то со временем могут появиться такие симптомы анемии, как бледность, утомляемость и головокружение, и тогда также следует обратиться за медицинской помощью. (4) Цвет менструальной крови. В норме кровь темно-красного цвета, смешанная с мелкими фрагментами отслоившегося эндометрия, цервикальной слизью, эпителиальными клетками влагалища, кровь не свертывается, поэтому сгустка крови не образуется. Если менструальная кровь жидкая, как вода, только слегка розовая, или темно-фиолетовая, то это ненормально. Также ненормально, если менструальная кровь полностью свернулась, возможно, имеется другой очаг кровотечения, и для обеспечения хорошего самочувствия следует как можно раньше обратиться за медицинской помощью. С момента наступления менструации необходимо научиться понимать некоторые здравые гигиенические принципы, иметь правильное представление о физиологическом явлении менструации, а устранение страха и нервозности может предотвратить первичную дисменорею или повысить болевой порог, чтобы уменьшить степень боли. Уделять внимание гигиене менструации и половой жизни для предотвращения восходящей инфекции во время менструации. Активно проводить профилактику и лечение заболеваний, которые могут вызывать задержку менструальной крови. При менструации следует обращать внимание на сохранение тепла, избегать холода и холодовой стимуляции, чтобы предотвратить нападение холодного зла; обращать внимание на отдых, снижение утомляемости, усиленное питание, повышение физической подготовки; стараться контролировать резкие колебания настроения, избегать сильного умственного возбуждения, поддерживать радостное настроение; обычно для предотвращения чрезмерной работы по дому, при менструации категорически запрещается половая жизнь. При менструации следует обратить внимание на режим питания, в предменструальный и менструальный периоды избегать употребления холодных и прохладных продуктов, чтобы избежать застоя холодной крови и обострения дисменореи. Тем, у кого обильные менструальные потоки, не следует употреблять в пищу острые и сухие продукты, чтобы не усиливать кровотечение, и обращать внимание на то, чтобы не злоупотреблять лекарствами, следует исходить из выявления и лечения причины дисменореи. Если у вас диагностировано нарушение менструального цикла, вызванное нейроэндокринной дисфункцией, то в зависимости от тяжести заболевания и конкретной ситуации пациентки должны быть приняты различные планы лечения. Основные проблемы, которые доставляют пациенткам заболевания менструального цикла, следующие, и лечение также должно начинаться с решения этих проблем пациенток: (1) Кровотечения и анемия: вызваны длительным периодом и большим количеством менструаций. В дополнение к общим гемостатическим мерам для остановки кровотечения могут быть использованы гормональные препараты или выскабливание. (2) Нарушения цикла: можно лечить с помощью одного или нескольких циклов эстрогена и прогестерона, а также с помощью китайских трав. (3) Бесплодие: дисфункция одного или нескольких звеньев оси гипоталамус-гипофиз-яичники, приводящая к ановуляции, является одной из патофизиологических основ нарушения менструального цикла и одной из причин бесплодия, и это проблема, которую многие пациентки настоятельно требуют решить. У некоторых пациенток овуляция происходит, но лютеиновая функция недостаточна, что также может быть причиной бесплодия. В зависимости от состояния пациентки подбираются различные препараты, стимулирующие овуляцию, которые улучшают функцию яичников или частично замещают функцию гипофиза и гипоталамуса. Если до и после менструации, особенно во время менструации, возникает спазматическая боль в нижней части живота, отдающая в поясницу, влагалище и задний проход, сопровождающаяся тошнотой, даже обмороками и другими симптомами, мешающая нормально учиться и работать, то такое состояние называется дисменореей. Дисменорея легко встречается у незамужних или небеременных женщин, и часто после родов дисменорея уменьшается или исчезает. Существует два вида дисменореи: первая — дисменорея, причину которой не удается найти после тщательного обследования, называется первичной дисменореей. К этой категории относится большинство случаев дисменореи у девочек-подростков. При первичной дисменорее отсутствуют какие-либо поражения репродуктивных органов. Большинство случаев дисменореи у взрослых также относятся к этой категории. Другой вид дисменореи — вторичная дисменорея, которая обусловлена патологией репродуктивных органов. Обычно это воспалительные заболевания органов малого таза, эндометриоз, подслизистая фибромиома матки и т.д. Если эти заболевания вылечить, то дисменорея прекратится. В настоящее время считается, что причина первичной дисменореи связана в основном со следующими факторами? Психическое напряжение: некоторые молодые девушки из-за недостатка физиологических знаний испытывают раздражительность, тревогу, нервозность и страх после наступления менструации, поэтому они более чувствительны к боли, чем обычные люди. Даже незначительный дискомфорт вызывает боль, и чем сильнее психическое напряжение, тем сильнее боль. Такая боль возникает или усиливается в основном под влиянием психологических воздействий. Физическая слабость: некоторые девочки-подростки физически слабы и обычно не уделяют внимания физическим упражнениям, поэтому их терпимость к боли снижается, и они чувствуют себя невыносимыми даже при слабой боли. Некоторые женщины-подростки испытывают боли в животе во время менструации, что связано с недоразвитием соответствующих групп мышц. Некоторые группы мышц живота выполняют функцию поддержки висцеральных органов брюшной полости, если эта часть мышечных групп развита недостаточно хорошо, то роль поддержки соответствующих органов будет хуже, поэтому из-за веса тянущих органов будет возникать ощущение боли. Гормональные эффекты: менструация обычно наступает примерно через две недели после овуляции яичников, после овуляции яичников постепенно вырабатывается лютеиновое тело, лютеиновое тело может выделять прогестерон. Чрезмерная выработка прогестерона может вызвать сильное сокращение шейки матки, что влияет на отток менструальной крови из матки. Увеличение количества менструальной крови в матке стимулирует матку, заставляя ее сильно сокращаться, что вызывает боль. Проблемы с маткой: в некоторых случаях шейка матки слишком узкая для прохождения через нее менструальной крови, что вызывает боль. В некоторых случаях матка недоразвита или неправильно сформирована, и мышцы не могут координированно сокращаться, вызывая боль. В некоторых случаях положение матки крайне переразвито или наклонено кзади. Чтобы выпустить менструальную кровь, матка должна усилить свои сокращения, и при сильном сокращении матки возникает боль. У некоторых людей воспаление репродуктивных органов приводит к застойным явлениям и отекам в малом тазу, что вызывает боли в спине и ногах. Любая девушка с дисменореей должна обратиться в гинекологическое отделение больницы для выяснения причины. Если дисменорея является вторичной по отношению к заболеванию репродуктивных органов, то она обычно излечивается путем тщательного лечения, а заболевание без дисменореи излечивается естественным путем.