Многие люди, возможно, испытывали позывы к мочеиспусканию, когда нервничают, и это чувство может быть еще более сильным, когда они оказываются в незнакомой обстановке. Некоторым людям приходится искать место для туалета всякий раз, когда они куда-то идут, боятся долго ехать в автобусе или пить воду перед выходом на улицу, и в этот момент вы могли столкнуться с синдромом гиперактивного мочевого пузыря, который является симптомом, затрагивающим всех нас, независимо от возраста и пола, и потенциально может повлиять на каждую Она может поразить каждого, независимо от возраста и пола. Причины гиперактивного мочевого пузыря многочисленны и разнообразны и включают психологические и психические факторы, воспаление мочевыводящих путей, опухоли, камни, неврологические расстройства, диабет, рассеянный склероз и многие другие. Для некоторых случаев гиперактивного мочевого пузыря нет четкой причины, и хотя лекарства и хирургическое вмешательство могут облегчить симптомы, тренировка мочевого пузыря представляется гораздо более простым способом. Тренировка мочевого пузыря — это скорее общение с мочевым пузырем, когда он говорит, что нужно накапливать больше мочи, а не мочиться как можно быстрее, тем самым уменьшая частоту мочеиспусканий, а также помогает контролировать подтекание мочи из-за ургентности (недержание мочи). Если вы когда-либо испытывали позыв к мочеиспусканию, когда вы не собираетесь идти в туалет, и у вас недостаточно мочи для мочеиспускания (обычно около 300-400 мл за один позыв), особенно если это вошло у вас в привычку (позыв к мочеиспусканию — немедленный поход в туалет), то мочевой пузырь постепенно научится хранить все меньше и меньше мочи. Как проводить тренировку мочевого пузыря? Пришло время научиться контролировать свой мочевой пузырь, а не позволять мочевому пузырю контролировать вас. Упражнение простое: когда вы почувствуете позыв к мочеиспусканию, попросите себя не мочиться немедленно и постарайтесь использовать различные отвлекающие факторы, чтобы отложить каждое мочеиспускание на 5-15 минут. На следующей неделе делайте то же самое упражнение, увеличивая его продолжительность на 5-15 минут. Это поможет вашему мочевому пузырю научиться хранить больше мочи, и симптомы постепенно ослабнут. Обратите внимание, что мочевой пузырь похож на мышцы других частей тела, и может потребоваться несколько месяцев, чтобы он достиг своего максимального потенциала. Другие рекомендации: 1. Некоторые пациенты считают, что уменьшение количества алкоголя и напитков с кофеином (включая кофе и чай) облегчает симптомы. 2. Вы можете ограничить потребление воды до 1500-2000 мл в день. 3. Не развивайте запоры из-за страха перед алкоголем, это может ухудшить симптомы. 4. Если у вас постоянное подтекание, вам необходимо обратиться в больницу. 5. Если тренировка мочевого пузыря вам не помогает В больнице вы можете попробовать медикаментозное лечение.