Основная причина, по которой вы не можете заснуть во время командировки, заключается в том, что включается защитный механизм мозга. При изменении обстановки, в сочетании с деловой поездкой, может увеличиться физическая нагрузка, изменится распорядок дня, что может побудить кору головного мозга к усилению возбуждающих факторов, когда центр психической активности — кора головного мозга находится в состоянии возбуждения, будет возбужденно посылать сообщения в ретикулярную формацию ствола мозга, стимулировать активность ретикулярной формации ствола мозга, и этот стимул будет передаваться обратно в кору головного мозга, поэтому кора головного мозга будет более возбуждена, так что чем больше вы хотите спать, тем больше вы не можете заснуть. Кроме того, результаты исследований показывают, что некоторые люди плохо спят в незнакомой обстановке, возможно, потому, что одно полушарие мозга во время сна остается относительно бодрствующим, чтобы защититься от потенциальной опасности, и будит спящего, как только возникает незнакомое движение, мешающее спящему. Есть и такие люди, у которых из-за опыта личностного роста, отсутствия безопасности или из-за чувствительных и подозрительных черт характера легко возникает психологический дискомфорт, феномен узнавания кровати не может уснуть. Если вы знаете, что у вас есть поведение распознавания кровати, вы можете выработать устоявшуюся модель поведения в течение дня, чтобы преодолеть дискомфорт, вызванный сменой кровати или обстановки. Например, перед сном почистить зубы, почитать, освежиться и т.д., чтобы сказать коре головного мозга «отдыхать». В командировки и путешествия можно также брать с собой подушку или другие предметы со своей кровати, выбирать тихие, уютные гостиницы с обстановкой, максимально похожей на обстановку дома, не переутомляться и не перевозбуждаться, научиться расслабляться, чтобы облегчить поведение распознавания кровати.