Рост тесно связан с генетическими факторами, питанием, эндокринной системой и физическими упражнениями. Если у вас хорошая генетика, вы растете и ваш эпифиз не закрылся, у вас больше шансов вырасти выше. 17 лет — это возраст полового созревания, поэтому рекомендуется обратиться в больницу, чтобы вам измерили эпифиз и посмотрели, закрыт ли он. Если эпифиз не закрыт, такие упражнения, как бег, прыжки, скалолазание или тяжелая атлетика, могут эффективно стимулировать рост эпифиза, что является очень эффективным способом развития эпифиза и дифференциации хряща. В то же время, усиленное питание, дополнительное потребление большого количества белка, питательных веществ и кальция, обеспечение достаточного сна и избегание напряженной физической нагрузки перед сном — это условия, которые благоприятствуют высвобождению гормонов роста и очень полезны для роста и развития. Если эпифиз уже закрыт, обычные методы неэффективны и могут быть выполнены только с помощью остеотомии и ортопедической хирургии, которые могут повысить рост в определенной степени, но не бесконечно.