Нормальная женщина регулярно выбрасывает 1 яйцеклетку в месяц, которая проходит процесс развития фолликула → овуляция → зачатие или выпадение в менструацию, процесс, который занимает около 28~30 дней. Период риска: день овуляции наступает примерно за 14 дней до начала менструации. Яйцеклетка может выжить в течение 1-2 дней после выделения, а сперматозоид может оставаться латентным до 5 дней после попадания во влагалище! Таким образом, в общей сложности 7 дней до и после «овуляции» являются относительно легкими для зачатия, а для тех, кто не хочет забеременеть, это «опасный период». Период безопасности: Итак, «период безопасности» — это период, когда яйцеклетки еще не созрели и не созрели, то есть два конца периода овуляции, поэтому освоение «периода овуляции» — это путь к успеху. В действительности люди используют менструацию в качестве ориентира для легкой оценки, применяя простой расчет «7 до и 8 после» или «4 до и 5 после», который очень склонен к отклонениям. Метод безопасного секса основан на том, что в организме женщины существуют различия между овуляторным и неовуляторным периодами, и на основании этих различий можно определить и избежать овуляции, чтобы яйцеклетка и сперматозоид не смогли встретиться и избежать беременности. Однако такие высказывания, как «три до и четыре после», «семь до и восемь после», слишком просты, грубы и не научны. У нас есть три метода, как эффективно спрогнозировать безопасный период. 1. Календарный метод Календарный метод, как следует из названия, заключается в составлении календаря, в котором вы можете указать, какие дни являются овуляционными, а какие — безопасными. Точность этого календаря должна основываться на точном наблюдении в течение как минимум года, в течение которого не следует использовать гормональные виды контрацепции, такие как таблетки, особенно контрацептивы короткого действия. Менструальный цикл составляет все 28 дней после приема таблетки короткого действия, но это не ваш собственный цикл, а цикл, установленный для вас таблеткой. Как создать эту календарную таблицу? Количество дней между отсчетом первого дня менструации как первого дня цикла и днем до наступления следующей менструации составляет полный цикл. Продолжительность каждого цикла может быть разной — от короткого, возможно, 25 дней, до длинного, возможно, 33 дня, и вам необходимо отмечать его как таковой. Начало овуляции рассчитывается на основе самого короткого менструального цикла путем вычитания 18 дней из самых коротких дней менструального цикла. Например, если у вас 25-дневный менструальный цикл, то после вычитания 18 дней овуляция начинается на 7-й день. Конец периода овуляции рассчитывается по самому длинному циклу, вычитая 10 дней из самого длинного цикла. Если у вас 33-дневный менструальный цикл, после вычитания 10 дней, то вы находитесь в безопасном периоде с 23-го дня. Однако даже у женщин с очень стабильным менструальным циклом на овуляцию и сроки менструации могут влиять многие факторы, такие как плохое здоровье, повышенный уровень стресса, чрезмерная усталость и эмоциональные изменения, которые могут вызвать раннюю или позднюю овуляцию и задержку менструации. Для женщин, чьи циклы по своей природе нерегулярны, календарный метод еще более чреват. 2. Метод цервикальной слизи Метод цервикальной слизи требует от женщины умения распознавать различия во влагалищных выделениях в разное время, в основном по объему и консистенции. Возьмем для примера менструальный цикл: безопасными считаются дни сразу после менструации, когда влагалищных выделений нет или они крайне скудные и обычно незаметные. Когда появляется густая, белая, желтая слизь, эстроген повышается, фолликулы созревают, половой акт перестает быть безопасным и необходимо использовать другие средства контрацепции. Через несколько дней слизь станет прозрачной и яркой, как яичный белок. Возьмите немного слизи между большим и указательным пальцами, растяните ее, и вы обнаружите, что она эластична и может быть вытянута шелковистым способом. Когда организм снова начинает вырабатывать густую бело-желтую слизь, овуляция заканчивается, и через 24 часа после ее выработки у женщины снова наступает безопасный период. Этот метод менее применим для женщин с низкой врожденной выработкой слизи. Метод цервикальной слизи может легко дать сбой, если в репродуктивной системе женщины возникает инфекция, которая может повлиять на количество и консистенцию слизи. Кроме того, этот метод требует надежного инструктажа и более длительного периода изучения, и во время первого цикла наблюдения не следует использовать незащищенный половой акт. 3. Метод базальной температуры тела Метод базальной температуры тела часто используется будущими мамами, и его применение для контрацепции основано на том же принципе: перед предстоящей овуляцией базальная температура тела (температура тела в состоянии покоя при пробуждении утром) немного снижается, а после овуляции лютеиновая оболочка начинает выделять больше прогестерона, и температура немного повышается примерно на 0,2 — 0,5 °C. Беременные матери используют это время, чтобы зачать ребенка с будущим отцом, а женщины, принимающие контрацептивы, захотят в это время воздержаться от секса или использовать более эффективные средства контрацепции. Чтобы использовать метод базальной температуры тела, проверьте свою базальную температуру тела в течение как минимум одного менструального цикла. Поскольку изменения базальной температуры тела незначительны, женщинам необходимо использовать чувствительный и точно градуированный термометр. Примечание: Использование этого метода в сочетании с календарным методом, методом цервикальной слизи и методом базальной температуры тела повышает его точность, как для подготовки к беременности, так и для контрацепции. Однако следует отметить, что этот метод всегда слишком громоздкий, имеет высокий процент неудач как форма контрацепции и не рекомендуется.