Забота о своей коже означает заботу о своем здоровье, которое является бесценным сокровищем и делает вас счастливым. Кожа, как зеркало, показывает состояние вашего настроения и внутренних органов, как говорится, «кожа и сердце отражают друг друга, кожа и органы отражают друг друга». Уход за кожей тесно связан с оздоровлением, а оздоровление — это естественное сочетание заботы о теле и разуме. Нам нужны знания, чтобы направлять свою жизнь и поддерживать общий баланс питания, отдыха, физических упражнений и внимательности. Человеческое тело, как материальная субстанция, состоит из множества питательных веществ, и правильное питание жизненно важно для хорошего здоровья. Диетологи объединили диетические рекомендации для жителей Китая и особенности структуры питания для разработки «диетической пагоды», которая гласит, что питание заключается не в изобилии, а в разнообразии и балансе. Как говорится, «есть лучше, чем спать». Если у нас нет времени хорошо выспаться, рано или поздно мы успеем серьезно заболеть. Согласно теории Цзы У Лю Инь из классической «Классики внутренней медицины Желтого императора», 24 часа в сутки соответствуют 12 часам, что соответствует ци и крови 12 внутренних органов человеческого тела. Ци и кровь в организме циркулируют через 12 внутренних органов в упорядоченной последовательности. Поэтому мы должны следовать законам дня и ночи, инь и ян, четырех времен года, достаточно отдыхать в полдень и ночью, питать печень весной, сердце летом, легкие осенью и почки зимой, чтобы избежать болезней. Третий пункт — «движение». Жизнь заключается в движении, а движение ценно настойчивостью. Что касается людей, занимающихся умственным трудом, то они, как правило, могут выбрать подходящую программу упражнений в соответствии со своим физическим состоянием, интересами, окружающей средой и условиями. Умеренные физические упражнения могут эффективно улучшить обмен веществ в организме, создать пропорциональную фигуру и замедлить процесс старения. В то же время физические упражнения расслабляют, а их последовательное выполнение способствует развитию самоконтроля. В-четвертых, секрет хорошего здоровья заключается в том, чтобы тело было подвижным, а ум спокойным. Согласно китайской медицине, селезенка является хозяином мысли, а беспокойство вредит селезенке, что означает, что люди, которые чрезмерно беспокоятся, заболеют. Радостное сердце — хорошее лекарство. Вот почему мы выступаем за юмор. Смех — это способ облегчить печаль, а пение — способ проветрить селезенку и желудок. Как гласит старая поговорка: «У книги лицо, как нефрит», чтение может облегчить работу селезенки и дать разуму сдержанную «роскошь», как гласит поговорка: «Книга с поэзией в животе заставляет чувствовать себя хорошо». Если у вас нет хорошего настроения, даже если у вас хорошая кожа, у вас не будет хорошего выражения лица. Хорошая кожа обычно состоит из трех частей натурального и семи частей поддерживающего ухода. Уход за кожей состоит как минимум из трех аспектов: очищение, питание и восстановление, а также защита. Как мы все знаем, эпидермис человека находится в состоянии постоянного обновления, обычно каждые 28 дней. Старый эпидермис, выделения и внешние загрязнения необходимо своевременно очищать. Очищение включает в себя чистку лица, принятие ванны и гидротерапию. Еще в XVIII и XIX веках отец гидротерапии Д. Д. Кнеппер (Германия) использовал свойства воды, температуры и воздействия в сочетании с купанием, массажем и ароматерапией для ухода за кожей, поддержания физической формы, профилактики заболеваний и замедления процессов старения. Французское слово SPA (Solus Por Aqua) означает «вода здоровья», а английское SPA (Spring Pure Air) — «чистый воздух в районе минеральных источников». Восприятие SPA существует уже сотни лет и стало культурой отдыха. Структура поверхности кожи похожа на «кирпичную стену», полагаясь на сальную пленку для поддержания баланса масла и воды на поверхности, а также баланса поглощения и выделения в порах. Состояние кожи четко зависит от времени года: от влажности из-за потоотделения летом до сухости и шелушения зимой. Поэтому выбор питательного средства для ухода за кожей должен быть соответствующим образом скорректирован: летом — вода или лосьон, зимой — крем или мазь, весной и осенью — лосьон или крем. По мере старения кожи пожилых людей количество жира в ней уменьшается, а потеря воды увеличивается. Зимой можно добавить лосьон или крем, содержащий гиалуроновую кислоту, в соответствующее количество масляного крема, чтобы получить одновременно увлажняющий и гидратирующий эффект. Соответствующие горячие компрессы расширяют поры и помогают коже впитывать питательные вещества, а красный и синий свет может способствовать собственному восстановлению кожи благодаря модуляции света. Таким образом, небольшие устройства с физиотерапевтическим эффектом стали повседневной необходимостью в современной жизни. В старину люди вздыхали, что красивая женщина не может противостоять течению времени. Современные люди могут замедлить процесс старения, эффективно защищая свою кожу. Солнечный свет является основной причиной неестественного старения кожи, поэтому особенно важно защищать себя физически (носить шляпу или зонтик) и пользоваться солнцезащитными кремами. Наиболее подходящими являются физические или химические солнцезащитные средства с фактором защиты от солнца (SPF) от 15 до 30. Как правило, чем выше SPF, тем тяжелее солнцезащитный крем, тем больше вероятность того, что он забьет поры, и тем менее он удобен. При использовании солнцезащитных средств для ухода за кожей рекомендуется наносить их на лицо пальцами, чтобы они равномерно распределялись и впитывались. Современная медицина исполняет мечты людей об антивозрастном омоложении лица с помощью таких методов, как пластическая хирургия, малоинвазивные инъекции и косметические лазеры.