1, половая жизнь не должна быть слишком частой. Частота половой жизни пары слишком высока, что приведет к уменьшению количества спермы и плотности спермы, сперматозоиды в случае не полностью развиты и зрелы, а встреча яйцеклетки «после» сильно ослаблена, шансы на зачатие, естественно, будут снижены. Чрезмерная супружеская жизнь также может привести к иммунному бесплодию у женщин, склонных к специфическим иммунным реакциям. Для женщин, склонных к специфическим иммунным реакциям, частый контакт со спермой мужа может легко спровоцировать развитие в организме антиспермальных антител, которые могут вызвать слипание и накопление сперматозоидов или блокировать их движение, что приведет к невозможности сцепления с яйцеклеткой. На самом деле можно найти много людей, которые занимаются этим долгое время и не забеременели, поэтому вы можете на время прекратить заниматься сексом или использовать презервативы в течение примерно 3 месяцев. 2, Поза для сексуальной жизни должна быть осторожной. Лучшая позиция для зачатия ребенка — мужчина на женщине, что позволяет сперме глубже проникнуть в матку; в то же время, земное притяжение может быть использовано для продления удержания спермы во влагалище, что позволяет сперме иметь больше шансов быстрее достичь матки. После того как мужчина эякулировал, женщине лучше всего лечь на спину с приподнятыми бедрами на 15-30 минут. Другая оптимальная позиция — лечь на бок, согнув колени как можно дальше к животу. 3. Наслаждайтесь сексом в полной мере. Исследования показали, что женщины, которые получают удовольствие от оргазма во время секса, имеют больше шансов забеременеть, чем женщины, которые просто лежат и выполняют свои обязанности. 4. Мужчины воздерживаются от секса в течение определенного времени. При различной продолжительности воздержания различия в концентрации, шансах на здоровье и активности сперматозоидов значительны: наивысшая точка концентрации сперматозоидов наступает после 1 дня воздержания, а затем начинает быстро снижаться; наивысшая точка активности сперматозоидов также наступает после 1 дня воздержания, а затем медленно снижается; наивысшая точка шансов на здоровье сперматозоидов достигается в течение 1D2 дней после воздержания; их активность повышается после 1 дня воздержания. Сперматозоиды начинают увеличиваться и остаются активными около 7 дней. 5. правильное питание. Пищевые добавки также очень важны во время подготовки к беременности. Женщинам при планировании беременности следует начать принимать добавки фолиевой кислоты как минимум за 3 месяца, так как она может эффективно предотвратить пороки развития у новорожденных. Мужчины также должны принимать пищевые добавки до зачатия. Мужчины должны есть больше продуктов, богатых цинком, кальцием и витамином D, что также поможет улучшить мужскую фертильность. 6. Поймайте лучшее время для зачатия. В целом, женщины наиболее склонны к зачатию в течение двух-трех дней до и после овуляции. Для женщин с 28-дневным менструальным циклом овуляция должна произойти на 14-й день менструального цикла (считая от первого дня наступившей менструации), а овуляция наиболее вероятна на 11-15-й день менструального цикла. Если менструальный цикл составляет 30 или 32 дня, овуляция, скорее всего, произойдет на 16 или 18 день менструального цикла. Однако этот метод прогнозирования менее применим к женщинам с нерегулярным менструальным циклом, и тогда можно использовать изменения базальной температуры тела и вагинальных выделений в течение менструального цикла, чтобы помочь понять дату овуляции. Во-первых, во время овуляции базальная температура тела может повышаться примерно на 0,5°C, и температурная кривая может быть проанализирована для определения даты овуляции. Во-вторых, во время овуляции под влиянием эстрогена, выделяемого яичниками, шейка матки расслабляется и количество цервикальной слизи, т.е. лейкореи, увеличивается, рН щелочной, качество тонкое, содержание воды достигает 95-98%, слизь прозрачная и чистая, степень вытяжки увеличивается примерно до 10 см, все это способствует проникновению сперматозоидов через шейку матки в полость матки в течение 2-3 дней, этот период овуляции — время, когда женщина наиболее склонна к зачатию, также известный как «период зачатия». Научные эксперименты доказали, что яйцеклетка имеет самую сильную способность к оплодотворению в течение 12 часов после изгнания из яичника, она все еще имеет способность к оплодотворению в течение 15-18 часов, а после 24 часов яйцеклетка практически теряет свою способность к оплодотворению. Короче говоря, оплодотворение должно быть завершено в течение 24 часов после овуляции, а секс должен происходить до и после овуляции. При нормальных обстоятельствах несколько сотен миллионов сперматозоидов на эякуляцию попадают во влагалище во время полового акта, а затем должны пройти около 20 см репродуктивного тракта, прежде чем достигнут брюшной полости фаллопиевых труб. Однако менее одного из миллиона сперматозоидов может успешно пройти через этот участок, и не более 200 сперматозоидов в конечном итоге достигают брюшной полости маточной трубы, а большинство остальных теряются и погибают в процессе прохождения по женскому половому тракту. Принято считать, что половой акт в период за 1-2 дня до овуляции и 1 день после овуляции потенциально может привести к зачатию. Однако, по моему личному мнению, самый высокий процент зачатия достигается в период до овуляции.