Лето — сезон, когда дети становятся выше, а питание — основа роста. Однако с приходом лета и повышением температуры воздуха дети обычно теряют аппетит или становятся анорексичными в летний период, а некоторые страдают от рвоты, болей в животе и диареи из-за таких факторов, как чрезмерное количество холодных напитков, нечистое питание и нерегулярность, что часто влияет на нормальное поступление питательных веществ и пагубно сказывается на росте. Итак, как лучше всего обеспечить правильное питание во время летних каникул, чтобы обеспечить потребности в питательных веществах для роста? Во-первых, следует придерживаться принципа «сбалансированного питания». Многие родители не уделяют достаточного внимания рациону питания своих детей, и соотношение между ними бывает случайным или даже перевернутым. Многие низкорослые дети с раннего возраста страдают анорексией и паранойей, и они по-прежнему едят очень мало, пока не достигнут половой зрелости. Во время летних каникул важно не только получать правильное соотношение питательных веществ, но и соблюдать режим трехразового питания. Некоторые дети не могут получить даже базовое питание, так как же они могут вырасти выше? Во-вторых, во время летних каникул самый разгар летнего сезона, и дети ежедневно употребляют много холодных напитков, а также охлажденные арбузы и холодные напитки. «Ни кипящего горячего, ни холодного» — это конкретное утверждение о температуре пищи в теории пищевых табу китайской медицины. Это означает, что пища должна быть не горячей, как кипяток, и не холодной, как лед. Когда пища умеренно холодная и теплая, она гармонизирует инь и ян и полезна для здоровья; и наоборот, она может нанести вред организму. Дети, которые едят слишком холодную или слишком горячую пищу, нарушают баланс инь и ян и влияют на рост и развитие. Употребление холодных напитков в жаркую погоду заставляет кровеносные сосуды в полости рта, глотке и слизистой оболочке желудка сильно сокращаться, что может вызвать воспаление в глотке, повлиять на местное кровоснабжение и секрецию желудочного сока и вызвать такие симптомы, как желудочно-кишечные спазмы, боли в животе, диарею и потерю аппетита. Не жуйте пищу большими порциями, так как это может вызвать прямое раздражение зубов, вызвать зубную боль и повлиять на развитие зубов. Поскольку болезнь является одним из наиболее важных факторов, влияющих на рост и развитие, основное внимание в профилактике летних каникул уделяется предотвращению попадания болезни в рот. В-третьих, мы хотели бы представить несколько типов диет, которые полезны для роста детей в летний период. 1. мясо утки: это хороший источник белка, витаминов и микроэлементов, оно холодное по своей природе, питает Инь и очищает тепло. 2, кислая пища: помидоры, лимоны, сливы (основной ингредиент кислого сливового супа), виноград, боярышник, ананас, киви и т.д. могут предотвратить чрезмерное потоотделение и истощение ци и инь, а также производить жидкость для утоления жажды, желудка и устранения пищи. 3, богатые калием продукты: летом потеют, с потом потеря ионов калия также больше, ешьте больше бананов, персиков, шпината, картофеля, сельдерея, бобов и т.д.. 4, имбирь: «Ешьте редьку зимой и ешьте имбирь летом, не нужно, чтобы врачи выписывали рецепты». Летом тело слишком сильно потеет, секреция пищеварительных соков снижается, имбирь в имбирной специи может стимулировать тонкий кишечник, так что функция поглощения слизистой оболочки кишечника усиливается, таким образом, играя роль рассеивания ветра и рассеивания холода, аппетита и селезенки, содействия пищеварению, повышения аппетита. Сейчас многие дети не любят есть имбирь, можно положить порошок имбиря в посуду. 5, влажная пища: летняя влажная жара, вторжение в организм, тяжесть и сонливость, не способствует росту детей. Рекомендуется употреблять бобы мунг, чечевицу, зимнюю дыню, лук, карпа и т.д.