Снег является хорошей возможностью для тонизирования, но не слишком много или грязные тоники, особенно в этом году в конце газа Янмин сухого золота весной, является сухой зимой, со вкусом теплой тоники, а также, чтобы помочь Ян ци родился и развивался. Если обычно является дефицит инь, влажное тепло, флегма влажного тела, этой зимой может быть не слишком хорошо над, немного дополнения на рождение «внутреннего огня»: сухая кожа, язвы во рту, запор …… К счастью, белая редька может «устранить пищу и флегмы зависимости». Хорошо есть много, есть, чтобы израсходовать на огонь флегму, редьку на этот раз использовать. Ешьте в сыром виде, чтобы очистить организм от жара и флегмы, в вареном — чтобы улучшить работу селезенки и разгладить ци. Особенно если съесть слишком много тонизирующего огня, чашка сока белой редьки даст наилучший эффект. Поскольку в этом году сухая зима, то первым выбором для тонизирования почек, конечно же, является черный кунжут. Черные почки знают все, но есть еще и глазурь на торте. Добавьте немного соли в семена черного кунжута, и вы сможете «провести лекарство в меридиан», семена черного кунжута попадут непосредственно в меридиан почек, а не в пасту из черного кунжута, которая сама по себе слишком сильна. Девять принципов здоровья в праздник снега 1, согреваться для защиты Ян Ци зимой — это Инь, для надежной защиты сущности Инь для этого целесообразно меньше пропускать жидкости. Поэтому зимой «холод на тепло», чтобы предотвратить вторжение холода, необходим. Но нельзя быть теплым, особенно избегать толстой одежды, тяжелого меха, до огненного опьянения, запекшегося живота и спины, теплого пота. Снежный сезон характеризуется сухостью и низкой влажностью воздуха. Кроме того, одежду следует увеличивать по мере снижения температуры, желательно сохранять тепло и плотно прилегать к телу, чтобы не заставлять кожу открываться и потеть, защищать энергию ян от вторжения. Ночью температура будет еще ниже, на ночной сон нужно добавлять больше одежды, чтобы конечности были в тепле, беспрепятственно проходил кровоток, так можно избежать возникновения многих заболеваний, таких как простуда, бронхит, бронхиальная астма, тромбоз сосудов головного мозга и так далее. Зимой следует усилить физические упражнения на свежем воздухе 2, следует рано ложиться спать и рано вставать зимой, чтобы убить Ян Ци, особенно в ночное время, чтобы «рано ложиться спать и поздно вставать». Рано ложиться спать, чтобы поднять Ян Ци, поздно — чтобы укрепить Инь. Снежный сезон, все скрыто, здоровье должно следовать законам природы, в «скрытом» слове работа. Рано ложиться спать и рано вставать, сближать дух, особенно на юге, чтобы легкие были чистыми. При разнице температур утром и вечером пожилым людям следует вести осторожный образ жизни, выполнять соответствующие физические упражнения, повышать приспособляемость к изменениям климата. 3. Умеренность Так называемая умеренность — это то, что нужно. Не слишком много, но и не меньше. Если вы будете чрезмерно осторожны, это приведет к тому, что корректировка будет выходить за рамки пропорций, и вы не будете знать, что делать. Немного труда боится истощения и травмы духа, немного холода и жары разница будет закрыта, есть, опасаясь жирного, сладкого, толстого и жирного и диеты, так что государство, слишком много из-за ограничений, не только вредит здоровью, но и не может «конец дня». 4, не поднимать слишком много предубеждений комплексное питание быть умеренным. Некоторые люди принимают «дополнение» как питательный, поэтому диета подчеркивает питание, пища должна быть дополнена; жить подчеркнуто легко, тихо, но один; кроме того, но и дополнительные лекарства в качестве вспомогательного средства. Хотя пищевые добавки, лекарства, статические в рамках здоровья, но с слишком много будет влиять на здоровье. 5, массаж ног должен часто держать ноги чистыми и сухими, носки стирать и менять, каждый день, настаивать на использовании теплой воды для мытья ног, одновременно массируя и стимулируя акупунктурные точки ног. Каждый день необходимо более получаса ходить пешком, чтобы двигать ногами. Кроме того, очень важно подобрать удобную, теплую и легкую, влагоотводящую обувь. 6, пить больше воды зимой, хотя потоотделение и мочеиспускание уменьшаются, но мозг и органы тела по-прежнему нуждаются в водном питании клеток для обеспечения нормального обмена веществ. Зимняя общая суточная норма гидратации должна составлять не менее 2000-3000 мл. 7, сохраняйте хорошее настроение Зимой легко заставить людей находиться в подавленном состоянии духа и тела. Лучшим способом изменить низкое настроение является деятельность, такая как бег трусцой, танцы, катание на коньках, игра в мяч и т.д., для устранения зимней скуки, поддержания духа хорошего лекарства. 8, вентиляция мозга Зимой уровень загрязнения воздуха в помещении в десятки раз серьезнее, чем на улице, следует обратить внимание на частое открывание окон и дверей для проветривания, чтобы очистить воздух, освежить мозг. 9, тонизирующая зимняя диета избегайте липкого жесткого холода. Специалисты по питанию выступают за то, чтобы утром подавать горячую кашу, ужин должен быть диетическим, чтобы поддержать газообразование в желудке. Особенно хорошо подходят каша из баранины, каша из клейкого риса с красными финиками и лилией, каша из восьми сокровищ, каша из пшенного молока с каменным сахаром и другие. Снежный сезон — хорошее время для дополнения, которое в основном делится на пищевое и лекарственное. Пища: ешьте теплую пищу, такую как баранина и другое мясо, но также ешьте больше почечной пищи, такой как кешью, фрукт, ямс, белые фрукты, грецкие орехи и так далее. Черные продукты, такие как черный гриб, черный кунжут, черные бобы и т.д., также следует употреблять в пищу. Они могут не только питать почки, но и противостоять холоду, а также увлажнять легкие для выработки жидкости. БАДы Daxue дополняют основной Ян, но не слишком механически, должны быть основаны на собственных инь и ян ци и крови смещения смещения, в сочетании с природой пищи, чтобы выбрать. Лекарства: пожилым или ослабленным людям, в БАД одновременно можно использовать и некоторые лекарственные препараты. В сезон Daxue обычно используются тонизирующие препараты женьшеня, астрагала, агарикуса, кордицепса, ягод годжи и т.д., из них можно приготовить лечебное блюдо с мясом. Лечебный тоник должен учитывать особенности человека, времени, места, чтобы действительно достичь цели оздоровления.