Для тех, кто страдает гипертонией, помимо своевременного приема лекарств, важно правильно ухаживать за собой ежедневно, чтобы облегчить состояние. В действительности, хороший уход может предотвратить рецидив гипертонии, а иногда он даже более эффективен, чем медикаментозное лечение. На самом деле, многие пациенты не замечают роли сестринского ухода при гипертонии и поэтому пренебрегают им. Как же правильно ухаживать? Каковы преимущества ухода при гипертонии? Прежде всего, у пациентов с гипертонией не должно быть негативного мышления при лечении, что мы должны сделать, так это провести психологическую адаптацию, которая является первым шагом ухода. Снижайте психический стресс и поддерживайте уравновешенную психологию. Длительный психический стресс и депрессия являются одной из важных причин гипертонии и некоторых других хронических заболеваний. У пациентов с гипертонией такое психическое состояние часто приводит к тому, что они начинают вести нездоровый образ жизни, например, злоупотреблять алкоголем и курить, что снижает или противодействует соблюдению режима лечения гипертонии. Для людей с психическим стрессом и психологическим дисбалансом изменение их психического мировоззрения требует длительной и тщательной работы. Контроль веса Следующий шаг — это забота о некоторых специфических типах тела пациентов, например, пациенты с ожирением должны контролировать свой вес, а контроль веса полезен при гипертонии, рекомендуется контролировать индекс массы тела (ИМТ) ниже 24 кг/м2. Контроль веса очень полезен для здоровья, например, снижение веса в среднем на 5 кг в популяции и снижение веса на 10% у пациентов с гипертонией. Снижение веса достигается путем уменьшения общей калорийности питания, с одной стороны, с упором на меньшее количество жиров и ограничение избыточного потребления углеводов. Физические упражнения должны быть уместными В процессе лечения для увеличения физической активности, есть соответствующие физические упражнения — это хороший уход за пациентами с гипертонией. Однако важно отметить, что всем, кто участвует в физических упражнениях, особенно людям среднего и пожилого возраста и людям с гипертонией, хорошо бы перед занятиями спортом понять свое физическое состояние, чтобы определить тип упражнений, интенсивность, частоту и продолжительность занятий. Для людей среднего и пожилого возраста следует включить аэробные упражнения, упражнения на растяжку и упражнения на укрепление мышц в три категории, а конкретные упражнения можно выбрать из ходьбы, бега трусцой, тайцзи, гейтбола, цигун и дискотеки. Хотя существует много способов ухода за гипертонией, уход должен быть «персонализированным», в то же время проблемы, требующие внимания, также многогранны, не только в диете, но и в психологической помощи больным гипертонией, если вы не знаете, как ухаживать за больными гипертонией, вам следует проконсультироваться с врачом.