Обещал написать статью о том, как похудеть, не сделал, потому что слишком занят, но также потому, что есть слишком много способов, но все они имеют определенную цель, и теперь мы говорим, что хороший способ поставить четыре моря и все выполнимо, это хорошо питаться. Метод питания, многие люди думают, что они знают очень хорошо, но на самом деле, как много людей действительно знают? Действительно ли можно следовать правильному способу питания? Следующий метод, взятый из практики горы Цзинюнь и правил питания в храме над залом, для тех, кто хочет похудеть или страдает некоторыми заболеваниями обмена веществ, такими как диабет, гиперлипидемия и т.д., будет иметь чудодейственный эффект. Во-первых, это внимательность перед едой. Важно обратить внимание на то, почему мы едим, и исправить некоторые плохие намерения. Для обычного человека прием пищи — это канал поступления энергии, которая является самой распространенной потребностью. Для некоторых людей прием пищи — это удовлетворение желания вкусно поесть. Конечно, мы можем питаться хорошо, если будем проявлять немного больше благородной осознанности — питаться на благо всех существ. Имея такую основу, мы сможем исправить свое отношение к еде. Мы не будем переедать и придираться к еде ради собственного аппетита, а также сможем правильно использовать ум, который крестьяне и другие люди использовали для приготовления этой пищи, не растрачивая его попусту, и, что еще важнее, после приема пищи у нас будет достаточно энергии для служения всем существам. Основная часть действий также делится на две части: приготовление и прием пищи. При приготовлении пищи следует сразу налить в два или три контейнера (с дополнительным контейнером для супа) примерно половину того, что вы обычно едите. Это необходимо для того, чтобы держать под контролем общее количество, иначе отщипывание пищи во время еды приведет к потере контроля. При формальном приеме пищи следует обращать внимание на то, чтобы каждый раз есть маленькими кусочками, все пережевывать до однократного проглатывания Сюй Сюй (однократность является точкой), общие требования к каждому рту жевать тридцать шесть раз, если вы обнаружите, что не все пережевано, то отрегулируйте количество для каждого рта, конечно, съеденные ингредиенты на это довольно сильно влияют. Во время жевания и глотания следует обратить внимание на то, чтобы почувствовать вкус пищи, оценить питательность пищи для организма и поблагодарить людей, которые трудились, чтобы обеспечить эту пищу. Во время еды рекомендуется держать рот закрытым, а взгляд не должен быть выше чаши, в которой подается еда. Лучше всего, взяв в рот кусочек, опустить чашу и палочки, чтобы не продолжать есть. После еды следует поблагодарить всех живых существ за их доброту к нам, а энергию, полученную во время еды, направить на служение всем живым существам. Кроме того, следует почувствовать, не переполнен ли наш желудок, и если он все еще слишком полон, то в будущем следует обратить внимание на приготовление меньших порций пищи. Таким образом, медленное пережевывание и проглатывание пищи позволяет не только регулировать количество съеденного, но и соответствующим образом регулировать состояние тела и ума, и я надеюсь, что те, кому посчастливилось это увидеть, смогут применить это на практике.